<p class="ql-block">惊蛰是二十四节气中的第3个节气，也是仲春时节的开始，辛丑年正月二十二日太阳到达黄经345°。在二十四节气之中，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。</p> <p class="ql-block">惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦兰、萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、连子、银耳等食物。</p> <p class="ql-block">让我们一起跟随老师们来了解一下惊蛰节气的由来和习俗吧！</p> <p class="ql-block"> 惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗， 今天老师为宝贝们准备了鸭梨，让病寒、细菌远离我们🦠～</p> <p class="ql-block">没有一个冬天不会被逾越，没有一个春天不会到来！在这惊蛰时节，蛰虫惊醒，天气转暖，万物生长，草木勃发的时候，愿我们家园携手，让小朋友在陪伴中品味惊蛰节气的民俗文化，用自己的方式描绘心中的美妙画卷，诠释一种别样的春暖花开。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">气温开始回升🔥 ，雨水💦 不断增多，万物🍃 开始生长；春季乍暖还寒❄️ ，气温波动大，细菌和病毒又开始活跃😭 。</p><p class="ql-block">希望大朋友，小朋友们适时增减衣服🧥 ，预防感冒🤧 ；合理饮食🍜 ，保护肠胃💗；加强锻炼💪🏻 ，提高免疫力✌🏻 。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：叶 蓓</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">审核：童海英</p><p class="ql-block"><br></p>