<h5 style="text-align: center;">梦想是住在食家庄</h5><h5 style="text-align: center;">日日食全食美，夜夜碟碟不休</h5><h5 style="text-align: center;">不辜负在最好的时光里</h5><h5 style="text-align: center;">遇见美食的精致……</h5> 本周食谱 星期一 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干<br>中餐：白米饭、红烧羊肉、蒜香油菜顶、三鲜汤<br>点心：八宝粥</h5><h5>水果：晓蜜瓜</h5> 星期二 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</h5><h5>中餐：番薯饭、黄豆猪脚、蒜香油麦菜、鲫鱼萝卜汤</h5><h5><br></h5><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、贝壳蛋糕<br>中餐：牛腩面<br>点心：小米海参粥<br>水果：凤梨<br></h5> 星期四 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干<br>中餐：黑米饭、盐水虾、油豆腐炒芥菜、莲子猪肚汤<br>点心：青菜红薯粉丝 <br>水果：冰糖心苹果<br></h5> 星期五 早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干<br>中餐：白米饭、香酥鸡腿、肉片炒盘菜、罗宋汤<br>点心：猪肉烧麦、党参红豆汤<br>水果：砂糖橘 <h5><br></h5> 一周带量食谱 健康饮食小贴士 <h5>（1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息<br>（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好<br>（3）鸡屁股和脖子淋巴较多，含有致癌物，不吃较好<br>（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果<br>（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多<br>（6）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃<br>（7）早上醒来喝一杯水预防结石<br>（8）睡前三小时吃东西会胖<br>（9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病<br>（10）刚出炉的面包不宜马上食用</h5>