<p class="ql-block"> 从2021年8月9日起，本人受劝参加珍珠山太级拳晨练以来，至今为止己有了八个多月了，二百多天来，拳友们都坚持每天早上六点起床，七点参加晨练，小风小雨从末间断，雪地里也曾留有我们的身影，就是农厉过年我们所有拳友也仅大年初一集体群休，其余时间大家照练不误，从末间断，这里自然就给人们提出一个问题？那就是是什么能让我们能这样坚持，回答这个问题其实难也不难？难是因为太级拳八五式，几十个动作坚持练八个月，有必要吗？不难是因为太级拳内功的把握可不是一朝一夕的功夫！坚持才是硬道理。r</p> <p class="ql-block"> 带着这个问题，我回顾八个多月来的晨练生活，每一幕都让人感慨万千，其实我也是不自觉才参加太级拳晨练的，中途也曾想过侍学习班结束就进入正常安排，关键肘刻好朋友，文化名人梅实直白同我讲，易老兄，太级拳是个好东西，让我们共同坚守才行！由此我们都坚持了下来，二百多天次的晨练，我们都是在汪建华，赵静老师的耐心指导下过来的！二位老师一个动作一个动作地指导拳友们学习动作，让太级拳理念在晨练中渐进溶化，让太级拳拳技在练习中精练养成，晨练让我们真正感受到太级拳的神奇，每一位身体健康指数都有提升，每一位都有自已的收获和体会，大家对感恩太级，强身健体有了初步真实的体会。</p> <p class="ql-block"> 一是敬畏刺激了我们的兴趣！</p><p class="ql-block"> 扬式太级拳是威震中华的武功轶事，是当今世界流传最为广泛的一朵神洲武术之花，带我们步入学习课堂的是扬式太级拳扎西大师的谪传弟子扬玉丽老师！扬老师在第一节课中反复告诫我们，学习太级拳，首先要树立良好的学习习惯，并要有健康的思想引领，要在灵魂深处来认识太级拳的入门要领，要坚持在调身，调心，调息上下功夫，要按照拳术要求调身，让身体各部位适应拳路运转，调心，要对太级拳心存敬畏，相信太级坚定不疑，学习上要心净无邪念，晨练时的内心只有太级而无其他，同时要静心务学，不让任何私心杂念干扰我们的学习，让我们的学习思维真正进入到一个排他的境界，调息，让自己呼吸适应拳术要求要令调慢，调勻，调均，调细，调长。太级拳的入门教学遂渐点化了我们的心灵，净化了我们的心态，久而久之，我们真正从官场上的争名夺利，商场上的唯利是图，情场上的男盗女娼中解悟出来，进入到一种新的思维净地，这种太级拳理论的不断探究，我们的心灵净化就更加完善，当我们的心灵真正回归到自然，才彻底升华了我们做人的境界，此时的我们对大级拳的敬畏更加真诚实在，此时我们的思维早已从纷飞杂乱的社会思维中净化出来，除了对拳术的深深探究我们再无其他追求，此时的我们似乎感悟到太级拳早以成为我们生活不可或缺的部分！</p> <p class="ql-block"> 认识的不断深化，让我们对太级拳功夫敬畏之心油然而升，晨练也就更加自觉，始终坚持自然也就在情理之中。</p> <p class="ql-block"> 二是受益激励了我们的专心，所有参加太级拳习练的拳友中身体在亚健康状态中的居多，当身体出现某种不适时，当我们面对不适去求神不灵，求医不得时，为了早曰恢复健康，参加太级拳术晨练好象成为了我们当时无奈的选择，我们拳友中有金店老板周总，痛风让他久病缠身，连正常行走都困难，按他自己亲口说疼风发作生不如死，公务员退休的干部荣老师，得了痣疮下垂，稍有不慎鲜血把裤子都染红，生活极度不便，本人更是特殊，二o一九年八月市一医院在未明病因状态下，草率决定全切掉了我的甲状腺，首先导至的结果是让我出现发音困难，说话只能一个字一个字的吐出，在极度疼苦的同年十月我又出现脑梗中风住院，出院时我行走困难，左手呆板，左腿跛行，左手甚至连一个苹荣也握不住，加上妻子二〇二〇年一月一日脑梗住院开卢抢救，至今二年多还在医院康复治疗，三重打击让我这个身体本来很不错人健康状况一落千丈，真正成为了一名近似残疾的废人，当时的我半年多没出过门，四肢无力，行走艰难，二O二一年七月上旬我才开始到珍珠山公园散步锻炼，谁知走1200步我尽歇息三次，当时的l情绪真是极度低沉，二O二一年八月九日，我在珍珠公园散步时见到岳阳文化名人梅实先生，在他劝告下我参加了太级拳晨练，刚进来时，因手脚很不灵活，拳友查老师曾说，易老兄打太级象木偶人一样，动作十分呆扳，梅实老师也曾直说，易老兄你右手动得不错，怎么左手不得要领，转不过来，当他们知道我大病缠身才表示理解，扬玉丽老师和我们晨练的领头人汪建华老师对我重点指导，一个动作一个动作的把教，扬玉丽老师还认真告诉我，你练拳时那个部位不适你的意念就慢慢轻松往那里拉，久而久之，我慢慢悟出了一些要领，几个月的晨练大概是坚持练拳逐浙把身体的骨格理顺了，把经路打通了，把气血调匀了！我们所有拳友身体健康状况有了好转？周总疼风好了，荣老师久病也愈了，而我现如今言语表述顺利，手脚灵活，行走自如，早己无一点大病症状！</p> <p class="ql-block"> 当然任何学习不但要按老师讲的去做，更要在实际训练中去悟，太级拳学习是动作与意念的结合，二百多天的练习，我在实际感悟中理解到学习太级拳有三点，一是站桩，时间是基础，对拉是关键，就是要按要领站桩，时间要保证，至少半小时以上，争取一次一小时，要虚领顶劲，与尾椎对拉，长比对拉，一定是主背脊骨节拉直，主动脉筋路拉通。二是晨练，动作是基础，意念是关健，扬式太级拳八五式，几十个动作要按规范去做，带意念运行才行，意念随指法运行，保证内气运行到位，全身精血神运行顺暢，三是练功，拳架是基础，松沉是关键，拳架隨骨架运转，动作要慢，运气用内劲，沉是按骨络运转下沉！这种沉是保证气场不断，运转自如，只有这样练拳才不是做操！通过二百多天的坚持锻练，我真正感受到身体的好转，健康状况有了质的提高！</p> <p class="ql-block"> 拳友们见我的身体恢复得不错，除了鼓励更是勉励我坚持，太级拳练习能治病让我们受益非浅，为了健康我们对专心晨练更加坚定不移！</p> <p class="ql-block"> 三！团队精神引领我们向前</p><p class="ql-block"> 太级拳晨练纯属个人行为，既无明文纪律约束，也无任何组织规范要求，但物以类聚，人以群分，当人们为了健身聚集到一起后，那种对拳艺的追求便溶化了大家的心灵，太级拳传艺的无私精神和纯洁的大爱心理在我们团队中展现得无处不在，我们的领头羊汪建华赵静二位老师，个人拜师学艺多年，拳术早己纯熟，个人技艺一流，他们早年在省里参加太级拳比赛时，均荣获男女单项冠军！但他们不满足自己己有的成绩，立志要将太级拳技艺传丞所有太级拳爱好者，他们在珍珠山举起了一面耀眼的晨练旗帜，我们这群习拳爱好者便自愿聚集在这面旗帜下，</p> <p class="ql-block"> 汪老师在今年岳阳首场大雪纷飞的雪地晨练！榜样的作用更加刺激鞭策了我们的晨练自觉性！</p> <p class="ql-block"> 汪老师和赵老师教学最宝贵之处在于他们无私的传教精神，为了提升大家正统拳艺，他们自费高价去海南拜师学艺，学回后又不计成本手把手传教给拳友们，拳友一次学不成他i们又面对面逐人传教！其耐心细致程度让我们不得不服！不得不学！</p> <p class="ql-block"> 他们就是这样教学的，而且几乎每天如此！传教真是不厌其烦！这样对所有学员也是一种鞭策！</p> <p class="ql-block"> 一个团队，领头人是一面旗帜，而团队中为大家服务的管家更是十分重要，罗佩兰老师不但是拳友们尊敬老师的榜样，更是服务拳友的全能标兵，团队外出活动，她从车辆，住宿，饮食，活动埸所安排上做到井井有条，不厌其烦地全程服务，使大家真正感受到了团队的温暖，</p> <p class="ql-block"> 拳友们走到那就练到哪！互帮互学也成了团队的风气，为了练拳走到一起来后似乎大家都也成了朋友亲人，团队中相互间的爱心施放使大家越来越有凝集力，晨练中拳术好的同志总把好位子让给新来的同志！拳友们是高索质，高水平的人才聚集，正能量在这里曰以升华，春节前后，拳友们听说社会上有一个家庭有难，在水滴捐拦目求助，尽管大家不认识，团队中绝大多数人都参加了捐助，这种爱心的施放！让拳友们更感受到温暖！凝聚率自然也越来越强！正于平江籍徐老师中途入群晨练三个多月后！他深有感触地说：这是一个高素质的群体！来到这个团队倍感温暖！倍受启发！深深受到团队精神的吸引！他说我进到个团体我就再也不离开了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 四，适宜助老同志滋生厚爱。 太级拳晨练是一种体育活动！但训练强度不激进！训练力度不野蛮！太级拳练习是把哲学思维！经络力学！柔中带刚！绵里藏针！上下相随，内外结合！是训练技术上，生理体能上，组织力学上的柔和结合！强调拳术训练中用意不用力！因此太级拳习练是种慢功夫！绝对排斥急性冒进！强调持之以恒，排斥立杆见影！</p> <p class="ql-block"> 坚持便成了太级拳习练的第一要素！又因为晨练还是都按规定时间进行的！这样又从根本上改变了大家的睡懒觉的习惯，要按时参加晨练就必经早睡早起，作息时间规范了大家坚持六点起床！七点入场训练！一般每天一个小时到九十分钟！训练后！大家回家洗个澡，便可以做饭打扫卫生！不紧不慢的生活很适合退休老人的习惯！长此下去便一成了大家的习惯！</p> <p class="ql-block"> 这种习练时的慢节奏，习练中意念拉动身体运转的内要求，形成的内功助力往往挤出体内的汗珠，一场晨练下来，好多同志肢体未端发热，全身微微出汗，身体轻松快感由此施放！感觉真的十分愉悦！</p> <p class="ql-block"> 日常生活的井井有条！团队人员相互间的关心问候！滋生了我们的团队意识，再加上老师们每年还组织一二次旅游学习活动，更让拳友们增强了集体意识！这种完全适宜老年人生活特点的锻炼更加赢得了大家的厚爱！太极拳让拳友们向往健康！太级拳助我们充满活力！大级拳吸引出我们的广泛兴趣！太级拳晨练成了退体老人每天的必须课题！这就是我们坚持的根本理由！</p>