<h1> 惊蛰，二十四节气中的第三个节气，惊蛰来了。</h1><div> 惊雷一声，万物回春，如果说“雨水”是春天的前奏，那么惊蛰就是正式入春的摇铃。用一声惊雷敲响春天的大门。所谓“春雷惊百虫”，惊蛰时节，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏在地下的昆虫，春天代表着万物复苏，一切都充满了活力，惊蛰就这么携雷带响的闪亮登场了。<br> 惊蛰是春耕的开始，唐代诗人韦应物在《观田家》中描写到，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”很直白的描绘了惊蛰伊始，万物生长，农耕也要轰轰烈烈的开始了。<br></div> <h1 style="text-align: center;">惊 蛰 三 候</h1> 关于“惊蛰”名字的由来，还有一段历史，“惊蛰”最初的名字叫做“启蛰” ，汉朝时期第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。 但是至今，日本都还在延用“启蛰”这个名称。<br>惊蛰的三候分为：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。 <h1 style="text-align: center;">惊 蛰 的 传 统 习 俗 </h1> <h1>1、吃梨</h1> 惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的习俗。但是要注意，不要把梨分开食用哦，“分梨”取谐音“分离”寓意不是很好，所以我们的传统是是吃一整个的梨子。民间还流传着“惊蛰吃了梨，一年都精神”的俗语。 <h1>2、祭白虎</h1> 民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这个日子出来觅食，祭白虎就是为了避免招惹小人，导致不顺。 <h1>3、打小人、驱霉运</h1> 惊雷一响，百虫出动，为了驱赶蛇虫鼠蚁，大家都会熏艾，来驱赶蛇虫鼠蚁，久而久之就演变成打小人，驱赶霉运的习俗。 <h1>惊 蛰 如 何 提 升 宝 宝 的 身 体 素 质</h1> 1.饮食清淡多吃梨：春季各类病菌容易侵袭人体，此时我们应该着重提升我们的免疫能力，饮食清淡，多吃含有蛋白质的食物，可以帮助我们提高免疫力，抵抗病毒的侵害。春季乍暖还寒，气候干燥，容易使人口感舌燥，外感咳嗽。鸭梨、枇杷、罗汉果都有润肺止咳，滋阴清热的作用，最好少吃油腻刺激的食物，例如辣椒、葱蒜、胡椒等。<br><br><div>2.早睡早起：“春困”是我们很多人都会遇到的一个问题，春季人们常常感到困乏无力，早晨起不来，尤其是小朋友，相信家长在春季叫小朋友起床也是一件困难的事，但是这都是自然规律，所以在春天的时候我们要尽量做到早睡早起，保持我们的精神愉悦。<br><br></div><div>3.增加户外运动：运动是保持身体健康，头脑清醒的不二法则，当然在春天的时候不要进行太过剧烈的运动，多进行踏青、春游、放风筝等活动都是不错的选择，还可以增加亲子互动的时光。</div> <h1 style="text-align: center;">推 荐 菜 肴</h1>