<p class="ql-block">为了迎接第60个学雷锋纪念日，温泉镇社工站联合温泉镇卫生院走进留守老人相对聚集的温泉镇汤王花园小区，开展以“弘扬雷锋精神，助力乡村振兴”为主题的活动，结合老年人日常生活向老年人讲述健康养生方面的保健知识。</p> <p class="ql-block">温泉镇卫生院李雪辉副院长以“健康养生的四大基石”为标题向老人们讲述健康养生的相关保健知识。1.合理膳食，每天饮食七个一，保你有个好身体，树立科学饮食观，健康体魄人人喜。（每天喝一壹水，每天吃一碗粥，每天喝一杯奶，每天食一个鸡蛋，每天吃一苹果，每天吃一个洋葱，每天吃一块鱼肉）2.适量运动，生命在于运动，但要适量，要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动，但要注意三五七的要决，三指每次步行三公里，时间超过30分钟，五指每星期最少运动5次，七指的是年龄加心跳得数不超过170次，3.戒烟限酒，吸烟对人体百害而无一利，可引起慢性支器管炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，一定要把烟戒掉，适量饮酒可以促进血液循环，但过量就会对五脏的健康不利，在身体允许的情况下每天可以饮白酒一两，红洒三两。4.心理平衡，这是最关键的一条，生理，心理，社会人际适应这才是健康，心理健康，生理才能健康，要学会正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，要做到三个快乐，顺境时㫑人为乐，平常时知足长乐，逆境时自得其乐</p> <p class="ql-block">随着活动的圆满结束，院长和老人们共唱“不生气歌”，老人们对李医生的精彩讲解报一热烈的掌声，纷纷表示在以后的生活中，一定要改掉以前的坏毛病，健健康康的生活！</p> <p class="ql-block"> 此次志愿服务活动，社工志愿者积极投身乡村振兴行动中，投入到雷锋志愿服务活动中，立足时代，结合志愿服务实践，展示了我行义务宣传，奉献社会，助力乡村振兴责任担当形象。</p>