春光送暖一路芬芳

蓝色港湾

太阳普照天地明花开无声四季情文字声屏道真语惦记安康暖心灵问候祝福情常在生活出彩闪金星 情谊真切人缘依旧 每天问候天长地久 芙蓉花开 🌸 心诚交贵友人好遇知音德厚行天下仁爱福满门 　　生活简单就幸福，人心简单就快乐。春的希望；夏的浪漫；秋的成熟；冬的安享。山河依旧，人生不老，快乐健康。春光灿烂，健康相伴。 　 人生不容易，莫和自己过不去。人们常说性格决定命运，其实也决定健康。仁者寿智者康。每个人都要学会适当放慢节奏，正面思考。给自己的身体减压，聊天喝咖啡看书听音乐，培养一门兴趣与爱好，定时锻炼身体，放慢节奏，减轻负荷。 人生不管前路有多长，也不怕奔跑多久。只有迈开大步，拼全力奋斗与快乐生活，这是人生最好的答卷。努力奋斗不为感动谁，只为不与最好的自己失之交臂。趁着青壮年华，坚持奋斗不止。幸福生活都是奋斗出来的。 嘉宝果 阳光度人生微笑过日子 心有阳光一路轻歌 　　生活简单幸福心胸有量快乐 　 人生四十而不惑，但体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。中年不补，老年吃苦。应是开始内外兼修，五脏同调，养生最佳时间。正是开始预防疾病、养生保健、提高生活质量的年龄。 生活智慧 轻歌曼舞 美景留在路上好友存入心中 南国春来早 2022年3月3日，星期四，农历二月初一，壬寅年壬寅月乙卯日；雨水节气的第十三天。数九的“九九”第一天。明天3月4日，农历二月初二，民间称为“龙头节”，又名“春龙节”、“春耕节”一年的农事活动即将开始，迎龙求雨祈丰收。闪电的形状酷似龙的形状，有了闪电，就有了雨水，就意味风调雨顺。 动静有度劳逸结合预防腰疼避免久坐 也不可长时间站立 人生熬出来 人生是在悠悠岁月中熬出来的。时候到了，就熬出头了。凭借一身正气，把人生煎熬到最本质的精髓。熬是积蓄正能量。熬不是苦累窘迫，而是从量变到质变的过程；熬不是对命运的妥协，是对生命的升华。熬是对命运的抗争和掌控。人生总有一些不如意的事，关键就在于坚强的熬。熬得住会出众；熬不住，会出局。有利的情况和美好的到来，在于坚持奋斗的努力之中。读懂人生，就热爱生活；洞察世事，才能勇敢向前。心有阳光，一片光明，感觉总是好日子！ 合理膳食适量运动 戒烟限酒心理平衡 气通血畅 人以气血为本，所以人最怕气血不足。人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。人到中年以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。女性常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。 玫瑰花茶 岁月如歌 调养气血汤 人生虽然奔波忙碌，但依然可以欣赏沿途的美景。生活平淡，可以品尝美味。幸福是一种心态。生活其实很简单，只要执一份简朴，不盲目攀比；守一份淡然，不苛责强求。就会发现周围真美好，享受人生高质量的生活。 [晨起卫生习惯] 晨起是养生黄金时间。最养人的几个好习惯：赖床几分钟。人睡觉时，全身肌肉和韧带处于松弛的状态。刚醒来，人还会维持着这种睡眠惯性。如果匆忙起床，或快速起床，动作太大，就缺少静态与活态过渡的时间。易出现大脑供血不足，引起头晕、眼花，甚至跌倒；有心脑血管疾病患者，容易发生脑血管意外；患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。人睡醒来后，可以在床上伸伸懒腰、踢踢腿，等身体被充分唤醒后再起床。起床梳头。头为“诸阳之首”，人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。早上是人体阳气升发的时候，晨起梳头能更有效地帮助气血循环、疏通经络，还能提神醒脑。梳头发能刺激头皮的神经末梢和毛细血管，促进脑部血液循环，预防脑血管疾病。让梳齿充分接触发根与头皮；从前额开始向后梳，梳齿紧贴头皮部位，接着从头顶梳至后颈部；用力要均匀，动作柔和，别伤头皮。认真梳下头，不仅人看起来精神，还能养生，可谓一举两得！缓解头痛小妙招：每天晨起和睡前，从前额过头顶梳至后颈部；每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度；力度均匀且柔和。 喝杯温开水 早上饭前饮杯温开水，这不仅可以补充机体代谢流失的水分，还能降低血液黏稠度，促进血液循环。对普通人而言，温开水是最好的选择，如果有便秘的困扰，还可以加点蜂蜜。水温度：天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点。水量：空腹饮水不超过150毫升。时间：在早餐前半小时。 开窗通风换气 人在睡觉时，都会紧闭门窗。经过一整夜的呼吸吐纳，卧室里积累了很多二氧化碳，而且床上还有不少尘螨、细菌等。如果不及时开窗，有害物在室内徘徊，人吸入后会引起不适。早上开窗非常有必要，不仅可交换新鲜的空气，还能让室内变得干燥，避免滋生细菌和螨虫。 让生活充满阳光 山川有景人生有缘 　　 时光可以带走一切，唯独友谊如日月共存，朋友是人生路上的知音，一路轻歌曼舞，知足常乐，健康幸福 [轻歌曼舞] 视频3 春暖花开 　　轻歌曼舞多彩活动 轻歌曼舞 人体圆运动规律肾水上承孕育肝木脾气上升肝气升发 肝随脾升；肝脾之气上升到顶部遇到心火 肺气心火随着肺气下降 降到肾水处胃气随着下降，胆气也会随着下降，叫胆随胃降。肝脾之气由左升，胃胆之气从右降，一升一降一左一右，形成一个圆的运动。 二月二龙抬头二月初二龙抬头丰收在望好兆头步步顺达永向前鸿运当头福自来 养脾护胃 百病之源，五脏为根。养好脾胃人长寿。脾脏是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。巳时，即09：00 至 11：00轮脾经值班。此时拍打刺激脾经进行脾的保养。足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。足太阴脾经腧穴主要治疗脾胃疾病，妇科疾病等。治疗脾胃疾病，常用穴位为：太白穴公孙穴隐白穴阴陵泉穴和三阴交穴位。治疗妇科病常用：三阴交血海隐白太白公孙穴位。其中太白、三阴交穴位，可健脾祛湿。血海穴、三阴交穴可益气活血。坚持每天三分钟，人体按摩，打开脾胃通道，理气化湿、健脾和胃，身心健康。 中医保健 《易经》 博大精深的《易经》，它是中国的传统文化瑰宝，是传承千年的古老智慧，号称：“文化之底，群经之首，大道之源”。故宫就是按照《易经》卦理来设计，蕴含精密数学原理，历经600年风吹雨打，依然金碧辉煌；清华大学更以《易经》乾坤二卦中“自强不息，厚德载物”为校训，滋养出一代代学子；儒家以《易经》乾卦立派，道家以《易经》坤卦立派，兵家三十六计也是来自《易经》。易经中的每一卦，都是一首诗，文学、美学价值，完全不亚于《诗经》。读懂易经就读懂了中国人的根。学起语文、历史、数学科目来，自然信手拈来。国家高考、公务员国考命题，也对它情有独钟。有远见的父母，带着孩子读懂《易经》。 兴趣连彼此 艺术欣赏傣族舞蹈

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