用心呵护 美丽“视”界——古市幼儿园开展幼儿视力检查

宸仔宝贝

视力

幼儿

眼睛

孩子

眼保健操

看书

假性近视

儿童

家长

用眼

　　眼睛是心灵的窗户!一双健康的眼晴将伴随孩子的一生。保护视力，使儿童拥有一双明亮的眼是家长十分关心的大事，也是我园卫生保健的重要任务。3月3日古市幼儿园保健医生陈医生对大班段小朋友进行视力检测。

　　陈医生为每位孩子进行了视力检查，幼儿根据陈医生的要求和指示认真配合检查，各班组织有序。

　　同时，教师们针对班级幼儿视力情况开展了健康用眼的相关教育活动，同时教师们将幼儿的视力情况反馈给家长，并嘱咐家长指导孩子学会正确用眼，保护视力，家园合作，共同促进幼儿健康视力。

附：用眼小知识

定期视力检查

儿童视力应定期检测，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。如幼儿经常有眨眼、揉眼或者看远处时容易眯眼、偏脸、歪头的现象，请及时带幼儿到医院诊治，莫错过最佳矫治年龄。

视力筛查的好处：

1、视力筛查可以筛选出低视力或者视力有异常的孩子，家长们便能早知道，才能及时带孩子进行治疗和缓解。

2、幼儿视力筛查也是防治幼儿患上眼病的方法之一，科学检查并保护儿童视力刻不容缓。

3、定时给幼儿做视力筛查，可以早知道，早治疗，早筛查，早防范。

注意用眼卫生

1.揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼，所以要提醒小朋友们，勤洗手，禁揉眼。不要用脏手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗脸，避免各种眼部疾病的发生。

2.培养良好的用眼卫生习惯，包括培养正确的看书，写字姿势，正确的握笔方法，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，在良好的照明环境下阅读。

3.家长们除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛，定时做眼保健操外，无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。保持的方法也极简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒钟。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。

4.室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书或写字，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

控制好用眼时间

端正坐姿，保持正确的用眼阅读、绘画等姿势， 做到“三个一：一寸，一拳，一尺”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。家长要合理控制孩子的用眼时间，近距离阅读写字不宜超过40分钟，看电子产品的时间也以20-30分钟为宜，增加幼儿的休息时间。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

节制看电视、用电脑电视。电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳。

多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，既能锻炼身体又能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。锻炼身体，增强体质，如果身体状况不好，就会影响视力。

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲的身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。幼儿白天在幼儿园，见不到父母和家人，晚上回到家通常会要家里人陪他玩到很晚，或者会由于看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。第二天早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡眠时间就得不到保障。因此，父母要引导孩子早睡早起，幼儿园也会努力提高幼儿的午睡质量。

合理营养，平衡膳食

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

那吃哪些食物对眼睛好呢？

1、含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。

2、含胡萝卜素多的食物，如芥蓝、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果，当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高。

3、含核黄素多的食物，如：牛奶、新鲜坚果、瘦肉、鸡蛋、酵母、豆类等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

4、维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果。

防止眼外伤

教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤眼睛。放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。

发现眼睛有异常，莫慌张

父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视.

儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视.

假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜.经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常.如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治.

儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外,还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治.通常有以下几种方法：

(1)眺望法：即每用眼一段时间后,尽量往远处看,望绿色树木更好.每日2次,每次15分钟.

(2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即200度至300度的老花镜)一次,每次戴镜望远15～30分钟,连续10次为一个疗程,可反复进行几个疗程.

(3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用.

护眼小儿歌

小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做到。

好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑！