绘画疗愈沙龙——遇见更好的自己

小水滴艺术工作室 袋鼠妈妈

活动介绍

此为一个通过绘画探索自己潜意识的系列沙龙，在组织者的带领下，参与者作画并进行自由分享与讨论，完成自我发现与自我成长。

人类是先创造图画再创造文字的，幼儿也是先会画图再学文字的。绘画者在创作过程中，会将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，同时，在绘画的过程中，绘画者在心灵上、情感上、思想上，将获得负能量的释放、解压、宣泄情绪、调整情绪和心态、修复心灵上的创伤，填补内心世界的空白，获得满足感、成就感、自信心。

读图是最简单、最直接了解人的内心世界的方法，可以读出画者的性格、情绪状态、智力、人格特点、人际交往能力。画者的任何一个涂鸦、画幅的大小、用笔的轻重、空间配置、颜色、涂抹等都有着特定的代表意义，都在传递着他的个体信息。

01. 有趣灵魂——绘画疗愈详解

思绪、念头、感受在很多时候没办法直观地被我们感知到，潜意识的东西更是无法捉摸，当没办法进行梳理和整合的时候，那么内心就会出现混乱和矛盾的地方。

内心的混乱与矛盾会分散我们的精力，使我们内耗，这就是为什么有些人每天即使没有做什么，也会身心俱疲。

通过绘画，可以将这一切都完整且细致地呈现出来，色彩、构图、笔触、内容，都是内心世界的直观投射。

如此，我们便可以进行思绪的整合、念头的梳理、情绪的释放及潜意识的表意识化。你能通过自己的画再次了解自己、认识自己，然后接纳自己、拥抱自己。

在绘画的那个时刻，你就处在一个属于你自己的空间，你安处在那里，然后有情绪和感受升起，那么你需要注意的，不是外面发生了什么，而是内观。

观照自己升起的情绪和感受，并且不对它赋予任何意义，不将它与外面的环境和角色产生关联，仅仅是看着它，然后将它表达在画纸上。

在绘画疗愈的过程中，你能完整地看到你的情绪是如何升起的，而你又是如何被情绪驱使，对其产生反应。

同时，在通过绘画表达的过程中，你也释放了情绪。不仅仅是处理情绪，所有的疑惑，你的画都会回答你。绘画，使你链接到了自己的心。有一天，你会猛然发觉，是自己的心通过画告诉你答案。

02. 有趣灵魂——冥想疗愈详解

我们每个人的内在，都有源源不断的智慧和生生不息的创造力，只是大部分人活在了浅层头脑层面，日子一天天地过，机械式地去完成该完成的事情，沉溺在生活奔波的海洋中，迷失在生活苟且的漩涡中。

我们开始变得疲惫、迷茫、麻木，然后开始自我攻击、内耗，或者开始对外攻击、怪罪，活不出自己内在那股生生不息的创造力，活不出自己内在的智慧，活不出自己想要的人生。

这都是因为我们跟自己的心失去了链接，陷入了混乱的头脑和情绪中，因此我们可以绕过头脑这个越理越乱的程序，直接和我们的内心链接，让内在更深处的智慧来引导我们。

冥想静心就是一种很好的链接内在的方式，也是通往我们内在智慧的一条比较直接的道路。

通过冥想静心，可以让我们暂时放下头脑里各种嘈杂的声音，得到片刻身心的安宁，让我们更容易倾听到内心的声音和捕捉到内在的灵感。

通过冥想静心，可以让我们暂时放松身心，让僵硬的身体慢慢变得柔软，让积攒在身体里的情绪得到释放。

一个人越多地冥想，就可以让他头脑里的声音越安静，内心的直觉越强，越能链接内在的智慧，活得越有力量。

这个时候再回到生活中，就不是被各种事情和情绪牵着跑，而是当事情发生的时候，可以提升出一种内在的智慧，自然知道该怎么去处理。

在生活中也会有更多的灵感和直觉，做很多的事情也会更加的顺利和笃定，不会像之前那样陷入这种混乱和迷茫的人生中。

而且当我们内在智慧越来越清晰，我们会越来越有力量，我们很清晰该怎么做、需要怎么做、该往哪里走。

我们很清楚自己要什么、不需要什么，从而大大减少了没有必要的内耗，而且当我们足够了解自己的时候也不会去向外怪罪。

因此，不需要去跟头脑对抗，也不需要去跟我们的习气对抗，更不需要去处理什么、解决什么。

而是通过冥想放松、柔软我们的内心，让我们的内在智慧来引导我们，让我们的内在智慧给我们答案。所以我们唯一需要做的就是冥想、放松、柔软我们的心。

03. 有趣灵魂——绘画疗愈+冥想疗愈详解

生活中发生很多问题的时候，我们都会跟头脑要答案，但你会发现这样只会让你越来越混乱。

绘画疗愈：用很直观的视觉呈现（色彩、线条、形状、构图）的方式让我们看到自己内在的一些情绪和卡点。

或者是在画画的过程中直接通过画笔和原料在画纸上释放和觉知到了平时注意不到的情绪，这个时候答案自然就浮现了。

静心冥想：是一种很直接的深入内在智慧的方式，在老师的冥想带领和配合高频冥想音乐下，绕过层层大脑的防卫，从而深入内在更深层的意识，让内在智慧来告诉我们答案。

绘画疗愈是一种动态冥想，它要求肢体的运作，冥想疗愈是一种静态冥想它要求内在的运作，动态与静态相辅相成，互补互利。

绘画会让我们内心放松从而更有助于冥想，冥想会让我们内在直觉更灵敏，从而更有利于绘画表达。