<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你真的了解痛风吗？</b></p><p class="ql-block">痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，常发病于大脚趾，且男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感会慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。</p><p class="ql-block">痛风主要成因是血尿酸水平高导致尿酸盐在关节处沉积，从而造成关节疼痛，严重者会导致关节功能破坏，肾功能损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中风险！</p><p class="ql-block">据《2018年中国痛风报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超8000万人，且正以每年9.7%的年增长率增加。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不良习惯易致高血尿酸</b></p><p class="ql-block">尿酸是食物中嘌呤的代谢产物，人体内尿酸1/3来自食物，2/3为体内合成。若摄入嘌呤过高，排泄不及时，就会引起血尿酸升高。</p><p class="ql-block"><b>不良习惯一：吃海鲜时喝啤酒</b></p><p class="ql-block">啤酒中的酒精在人体中代谢产生乳酸，乳酸与尿酸的排泄机制类似，乳酸的增加将影响尿酸在肾脏的排泄；海鲜属于高嘌呤食物，吃海鲜时会产生大量的尿酸，若此时饮酒，啤酒中的酒精阻碍尿酸排出，导致血尿酸升高，易诱发痛风。</p> <p class="ql-block"><b>不良习惯二：饮料代替饮水</b></p><p class="ql-block">研究发现，过多饮用饮料甚至将其代替水来解渴将增加痛风风险。饮料中大量果糖会引起血尿酸升高，且过量摄入会增加肥胖风险，肥胖易导致肾脏尿酸排泄减少，不利于痛风控制。</p><p class="ql-block"><b>不良习惯三：荤食主义者</b></p><p class="ql-block">在动物的内脏及浓汤等食物中均有较高嘌呤含量，少量摄入就会引发尿酸剧烈波动，同时高汤内含有大量脂肪，易形成酸性环境，不利于尿酸的排出。</p> <p class="ql-block"><b>痛风难治 预防为主</b></p><p class="ql-block"><b>高尿酸是痛风的最主要诱因，因此降低尿酸水平可有效预防痛风发作。在日常生活中，可通过饮食等方式调节体内尿酸水平。</b></p><p class="ql-block"><b>增加果蔬摄入：多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果，如针叶樱桃，针叶樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素C等，可促进血液循环，有助尿酸的排泄，预防痛风发作。</b></p> <p class="ql-block"><b>远离“痛风套餐”：减少海鲜、内脏、脂肪、高汤、高糖饮料、酒类的摄入，可有效降低体内尿酸水平。</b></p><p class="ql-block"><b>多喝水：尿酸是溶解在尿液中的，排尿越多排出的尿酸越多，因此大量喝水可有助于尿酸排出，每日至少饮水2000ml。</b></p><p class="ql-block"><b>每天一杯低脂牛奶：牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分有利于降低尿酸水平，同时也可作为膳食中优质蛋白质的重要来源。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">痛风治疗三大误区</b></p><p class="ql-block">痛风是疗程极长的慢性病，许多患者无法坚持长时间的治疗而中途停止，这将导致痛风反复发作，甚至引起肾衰竭、高血压、冠心病等危害生命安全的严重疾病。</p><p class="ql-block"><b>错误一：不复查</b></p><p class="ql-block">高尿酸或痛风患者应检查项目有：血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏B超等。在服用降尿酸药物时，需3～5周复查一次，便于医生确定药物效果调节药物用量等。</p><p class="ql-block"><b>错误二：不疼就不吃药</b></p><p class="ql-block">很多痛风患者认为痛风就是关节疼，疼时吃药，不疼就不用管。痛风的根本问题是尿酸高，只有尿酸降下来，才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害，是一个长期且持续性的过程。</p><p class="ql-block">无痛风石血尿酸需降到360μmol/L以下</p><p class="ql-block">有痛风石的则要降到 300 μmol/L以下</p><p class="ql-block"><b>错误三：仅靠药物调节</b></p><p class="ql-block">痛风主要由日常生活、饮食习惯导致，因此药物仅起到辅助尿酸调节的作用。真正远离痛风需保持健康的生活方式，多饮水、多吃富含维生素的蔬果及适量有氧运动。</p>