<p class="ql-block"><b>免费订阅</b></p><p class="ql-block"><b>一年之计在于春</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>春是温暖，鸟语花香；</b></p><p class="ql-block"><b>春是生长，耕耘播种。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>立春</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始——<b>立春是传统意义上新一年的开始。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">START OF SPRING</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三候</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>一候 东风解冻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了立春，意味着寒冬已经过去，东风送暖，大地开始解冻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二候 蛰虫始振</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地里的阳气生发，蛰伏了一个冬天的虫子也慢慢苏醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三候 鱼陟负冰</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">河里的水开始融化，鱼也开始到水面上游动了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>《月令七十二候集解》：</b>“正月节，立，建始也。”立春这一天，是春三月的开端。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“阳和起蛰，品物皆春”，<b>过了立春，大地开始解冻，万物渐渐苏醒，一年四季从此开始了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>立春</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>养生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝，可避免暑期的阴虚。因此，养生是立春时节养生的重点。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>下面就来从饮茶方面说说春季如何养生。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>1、杀菌消炎</b></p><p class="ql-block">茶叶有杀菌消炎的作用，上火，体内炎症不严重时，都可以饮茶来缓解，经常喝茶对于杀灭口腔细菌也有帮助，减少蛀牙、龋齿。茶叶中含有醇类、醛类、酯类、酚类等为有机化合物，均有杀菌作用，但杀菌的作用机理不完全相同，有些干扰细菌代谢，有些则使细菌体内蛋白质变性。此外，茶叶的硫、碘、氯和氯化物等有机化合物，也具有杀菌消炎作用。这些物质多为水溶性，能浸泡到茶汤中，故饮茶有杀菌之功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>2、防皱抗衰</b></p><p class="ql-block">茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，缓解春天因天气干燥带来的面部皮肤不适。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>3、抵抗辐射</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>4、去肝火养肝</b></p><p class="ql-block">春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>5、改善记忆力</b></p><p class="ql-block">华佗《食论》：“苦茶久食益意思。” 茶有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>6、提高肌肉耐力</b></p><p class="ql-block">茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。坚持喝茶，效果显著。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>7、助阳气生发</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春二三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，重点在疏通肝木之气，肝亦属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。芳香宜助阳气发。芳香类物质有通窍之功。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>8、散湿气</b></p><p class="ql-block">地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。如何祛湿，煲中药太麻烦，不妨喝些茶来去除湿气，因为春天喝茶补充身体所需要的水分，又利尿，而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>9、美容护肤</b></p><p class="ql-block">茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，有助于延缓衰老。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>10、保持身材</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。用一个春天喝茶减肥，用一个夏天再证明自己能惊艳时光。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>11、提高骨密度</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>12、解春困</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>13、立正气</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">林清玄言：“喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”春天正气也是很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内气行走，使体内之气流畅。特别建议喝一些茶气重的茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>14、去寒气</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬去春来，春季正是乍暖还寒的时刻，在这暖暖的春季里祛除冬日里积累体内的寒邪。喝茶与不喝茶，是不是差别很大呢？喝了茶之后，不仅是身体素质的提高，更是气质谈吐的提升，在不经意间，悄悄地改变我们的生活。相信自己的选择，爱喝茶的好习惯一定能让我们形成自己的茶香气质，在人群中独一无二。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章版权归作者所有，同时也感谢作者的辛勤付出。如有侵权，请与我们及时联系！</p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Kw_8uy5IatKL2x0AGOAMqA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有