《保护视力,预防近视》

杨老师👩‍🏫

<p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来,一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强幼儿视力保护工作,共同构筑幼儿预防近视保护视力的防线,请家长了解近视眼的发生原因、危害,并配合幼儿园做好督促指导孩子的视力保护工作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">儿童视力发育</p><p class="ql-block"> 幼儿的视力发育存在着个体差异,有的可能会提前一些,有的可能会稍晚。因此只要4岁幼儿视力不低于0.6,5岁及以上幼儿视力不低于0.8,基本就可以排除异常。</p><p class="ql-block">一般来说,当父母发现幼儿有以下表现时,就应该提高警惕性:</p><p class="ql-block">1. 看电视习惯走到电视跟前。</p><p class="ql-block">2. 经常出现眨眼睛,揉眼睛的情况。</p><p class="ql-block">3. 看人看物的时候喜欢斜看。</p><p class="ql-block">4. 出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)。</p><p class="ql-block">5. 经常眯眼睛看东西,经常侧着头看东西。</p><p class="ql-block">当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时,家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查,以确定幼儿的视力是否有损伤。一旦医院检查发现幼儿视力异常,及时就诊,会增加痊愈的可能性。</p><p class="ql-block">儿童视力常见疾病</p><p class="ql-block">1.儿童斜视:斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善,还有一些眼部疾病也会引起斜视。</p><p class="ql-block">2.儿童弱视:弱视是眼科临床常见的儿童眼病,在婴幼儿时期,由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激,使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态,主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。</p><p class="ql-block">3.儿童散光:散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。</p><p class="ql-block">4.儿童近视:近视形成的最大原因是长时间用眼,尤其是现在的电子产品特别多,孩子们爱不释手,一玩就是几个小时;二是长时间近距离用眼会使眼压增加,眼轴变长,最终导致近视。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">你知道哪些保护视力的好方法呢?</p><p class="ql-block">1.“目”浴阳光</p><p class="ql-block"> 可以在早晨、中午、下午的不同时间段,在开窗通风防病的同时,尽情地让孩子们“目”浴阳光,看看远处。一般建议幼儿园儿童每天至少“目”浴阳光3小时。</p><p class="ql-block">2.选择合适的室内运动</p><p class="ql-block"> 可以选择合适的室内运动,注意运动幅度和时间段,避免打扰邻居。儿童可在家长陪同下进行一些棋类或游戏类休闲项目,还可帮忙家长做一些力所能及的家务。</p><p class="ql-block">3.连续近距离用眼要休息</p><p class="ql-block"> 建议幼儿园儿童看书或看电视注意劳逸结合,遵循“2010”法则,即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化,远眺(看6米外事物)、室内运动、做家务等等都可以。</p><p class="ql-block">4.控制电子产品使用时间</p><p class="ql-block"> 建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视,看电视的距离越远越好,有条件的话至少3米以上距离。</p><p class="ql-block"> 父母要以身作则,发挥榜样的力量,跟孩子相处时远离手机;每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动,让孩子没有无聊的时间。</p><p class="ql-block">5.确保照明环境良好</p><p class="ql-block"> 读写时应确保光线适宜。在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时,房间里的大灯也应该开着(注意:不要采用彩色光源)。</p><p class="ql-block">6.保证充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。</p><p class="ql-block">7.确保营养均衡</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟, 尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p><p class="ql-block"> 眼睛是人灵魂之窗,一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。所以从小开始便要培养孩子们良好的用眼习惯。</p>

视力

儿童

幼儿

孩子

眼睛

幼儿园

近视

斜视

室内运动

电子产品