蓟州区实验中学春季开学工作之团体心理辅导讲座

心屿

做好心理调适自信回归校园 为贯彻落实区教育局关于做好春季开学学生心理健康教育工作等文件会议精神，进一步做好疫情防控常态化下学生心理健康教育工作，普及心理防护知识，引导学生积极向上心态，避免心理危机事件发生，筑牢学生心理健康防线，蓟州区实验中学精心谋划，扎实推进，落地落实系列心理健康教育活动。一是组织了心理健康教育工作家长会；二是召开了心理健康教育主题班会；三是以视频播放的形式开展了心理疏导和指导；四是举办了《做人有尺度做事讲分寸孺子可教》专题教育讲座；五是正在进行“一对一”全员心理谈话工作。其中，心理健康教师冯怡同志的“学生心理心理疏导和家长心理健康教育指导”两个视频作品，入选区“心理健康第一课”课程资源，现正在全区中小学校推荐收看。为进一步提高学生的自我心理调适能力，持续巩固和加强学生开学心理健康效果，2022年2月28日，学校再次以校内广播与各班多媒体展台同步结合的形式，面向全体学生，开展题为《做好心理调适自信回归校园》的团体心理辅导讲座。 辅导讲座开始前，主持人王金素主任先是作了暖心的开场发言，接着向同学们传达了上级教育主管部门关于做好开学学生心理健康教育工作的通知精神。同时，根据多年一线工作经验，对开学初学生可能出现的假期心理状态向入学模式切换的心理适应性问题做了深入分析。最后，转达了学校对同学们的殷切期望和美好祝福。 主持人王金素主任 团辅活动中，冯怡老师以《做好心理调适，自信回归校园》为题，从开学时间管理、情绪管理以及开学心理调适三个方面，依次为同学们做了详细解读，同步安排了一个热身活动和三个主题活动。整个讲解过程既有趣味性的团体活动，也设置了具体心理调适技巧的知识讲解。全体同学热情高涨，积极参与，直播间教师与教室内同学的带动与互动紧密结合，场面热烈活跃。 主讲人冯怡老师 热身活动：“节奏大师”热身操主讲人通过“节奏大师”热身操，激发学生思考：生活、学习环境发生改变后，面对假期和开学节奏的变化，个人是否可以跟上节奏，顺利适应的问题。 活动场景照片（一） 主题活动一：“时间管理大师”冯老师通过撕纸游戏和时间四象限法则，让学生更加直观体验到假期和在校时间分配不同，需要更好地适应这种时间变化，合理规划和分配时间。 活动场景照片（二） 理论讲解图示 主题活动二：“情绪管理大师”自我放松法训练，即按照一套特定的程序，去改善自己的心情。也就是说，用生理过程来影响心理过程，从而取得身弛心静的效果，消除紧张和焦虑等消极情绪。同学们积极跟随示范视频进行呼吸放松、蝴蝶拍放松、肌肉放松训练！ 活动视频剪辑 主题活动三：开学心理调适指南冯老师结合春季开学生情实际，从六个方面详细地向同学们传授了心理调适方法：一是要调整生物钟，给身体充电；二是要学会自我暗示，做好心理调适；三是要做好新学期规划，多和同学沟通；四是要在必要时，可以向周围求助；五是要调节好情绪，思想要积极向上；六是要消除网瘾，转移重心。同学们边听、边练、边记、边思考心理调适指南的方法，收获满满！ 活动场景照片（三） 通过本次团体心理辅导，同学们认识了时间管理、情绪管理的重要性，增强了自我心理调适意识，掌握了时间四象限法则、自我放松法及其他心理调适方法与技巧。在帮助同学们做好开学心理调适、自信回归校园的基础上，实验中学心理健康教育工作将持续深化开展，为学生们心理健康保驾护航！ 撰稿：冯怡编辑：冯怡审核：李晓军