<p class="ql-block"> 亲爱的同学们你们好，跆拳道课堂开课啦！经过三周的训练，你对跆拳道的认识有提高吗？开发区第三小学一直是跆拳道特色学校，跆拳道文化渐渐印在了三小学子的心里。</p><p class="ql-block"> 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。</p><p class="ql-block"> 1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。</p><p class="ql-block"> 1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。</p><p class="ql-block"> 1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。</p><p class="ql-block"> 礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，让我们一起来学习吧！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">礼仪</span></p><p class="ql-block">这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">廉耻</span></p><p class="ql-block">要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">忍耐</span></p><p class="ql-block">忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">克己</span></p><p class="ql-block">不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被同学或朋友挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">百折不屈</span></p><p class="ql-block">一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人</p><p class="ql-block"> 老师希望每一位三小学子都将跆拳道精神铭记心中！</p><p class="ql-block"> 接下来让我们一起跟着师兄和教练一起练习吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跆拳道操基本动作</p><p class="ql-block">1马步一段冲拳</p><p class="ql-block">2马步二段冲拳</p><p class="ql-block">3马步三段冲拳</p><p class="ql-block">马步：左脚、右脚距离间隔两个脚掌，双脚尖向正前方，左右两腿微微弯曲。</p><p class="ql-block">马步抱拳：左右手握拳，收到左右腰部。抬头挺胸，目视正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1：马步一段冲拳</span>：左拳先击打，左拳由左侧腰部冲出，拳心向下，冲拳高度胸口位置。右拳由右侧腰部冲出，拳心向下，冲拳高度胸口位置。目视正前方。配合发声(哈)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2：马步二段冲拳</span>：左拳先击打，左1右2连贯冲拳，节奏1.2停顿。目视正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3：马步三段冲拳</span>：左右左连贯冲拳，高度胸口位置，节奏1.2.3击打，目视正前方</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4：马步二段双冲拳</span>：双拳从左右两侧同时打出，胸口高度，左拳，右拳距离间隔一个拳头。目视正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5：抱拳</span>：左手内，右手外，交叉抱在胸口位置，拳心向内。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6：双拳下格挡</span>：双拳交叉由上向下击打，双拳小腹位置，双拳距离间隔一个拳头。</p> 同学们赶紧练起来吧！老师期待你们的进步！