<p class="ql-block">题记：生命在于运动。</p><p class="ql-block">运动，是身体的语言，是生命的呐喊。</p> <p class="ql-block"> 为了增强学生体质，丰富学生寒假业余生活，我校以“国家学生体质健康标准”为指导，结合学生实际，以“校外体育锻炼仍需延展”理念为出发点，分年级分层次制定了我校学生寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动，我健康，我快乐！”的寒假生活主旋律！</p> <p class="ql-block"> 寒假开始前，我校师生本着全员参与、全面提高的原则，根据学生的生理、心理特征，因地制宜地为学生设置了仰卧起坐、原地摆臂高抬腿、平板支撑、跳绳等室内及小场地活动项目，有针对性地练习项目。</p> <p class="ql-block"> 平板支撑能够帮助人体改善姿态，提高气质，可以纠正走路，坐姿、睡姿不正确，而导致的骨骼出现变形、弯曲等变化。</p> <p class="ql-block"> 在高抬腿时会提升肠蠕动，促消化，健脾胃，能够激起身体的一切正常体细胞的活动性，进而大大的提高人的身体素质，提升本身的免疫能力；在高抬腿时，全身肌肉放松颇具延展性，血气顺畅，脊柱和骨节都能获得一定的血气传输功效，进而能够具有保护脊椎的功效。</p> <p class="ql-block">1、仰卧起坐可以帮助孩子锻炼腹部力量，肥胖的儿童还可以通过这个运动进行减肥。</p><p class="ql-block">2、长期坚持做仰卧起坐可以增强孩子的体质，提高耐力和意志，也可以帮助孩子提高抗病力。</p><p class="ql-block">3、从小的时候就开始做仰卧起坐，可以帮助孩子养成爱运动的习惯。</p><p class="ql-block">4、仰卧起坐对肠胃的消化有一定的促进作用，经常做仰卧起坐的孩子消化能力更强，也不容易发生便秘。</p> <p class="ql-block"> 我校希望通过此项活动，通过形式多样的锻炼，让学生养成终身体育锻炼的习惯，促进他们身体健康，提高社会、家庭对孩子健康的关注。磨练意志，有助于孩子们养成持之以恒、坚持不懈的学习态度的同时，使学生度过了一个阳光、平安、健康、充实的假期。</p>