<p class="ql-block">【爱自己，爱孩子】28天线上特训营第26天作业（主讲人：荣光明）</p><p class="ql-block">作业：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分析一件最近引发你负面情绪，进而产生不良后果的事，分析一下：</p><p class="ql-block">第一，当时你是怎么解读这件事或这个人的</p><p class="ql-block">第二，这件事或这个人引发了你的什么情绪</p><p class="ql-block">第三，你基于这个情绪做出了什么行为，这个行为产生了什么后果，它伤害了谁（对方和你自己）</p><p class="ql-block">第四，听完今天的课，如果再有这样的事情，你怎么去解读，你能从中读到你的什么需求，换位思考一下对方有什么需求。</p><p class="ql-block">引起自己最近的负面情绪的一件事就在前两天，我的好朋友要来家里做客，我和老公说，明天我的朋友来家做客，到时候咱们准备一下。老公随即就说了一句，她来家干什么，前一段时间他老公说送我一样东西，没送。上次还说我们一起吃个饭，结果他又放我们鸽子，和这种说话不算话的人来往啥。当时我听老公这样讲，心里边就特别不舒服，我都答应人家明天来家了，你抱怨啥呀？当时我就回了一句，“咋啦？我想请人家吃饭不行吗”？当我说完这句话，老公就径直走到房间里不吭声。</p><p class="ql-block">看到老公离开我的视线外，我当时一股无名之火刷的就从心中迸发出来，炒菜的手不由得加重了几下。随即自己反思了一下，他只是在说他的心情和他听到我说这些话的一个情绪，我干嘛要生气呢？是我请别人来吃饭，我也已经通知他了，他有情绪是因为之前朋友说的话没有兑现，但是我好好的和他说不就行了吗？</p><p class="ql-block">当我想明白这一点的时候，就对着房间喊，“老公，饭做好了，快出来吃饭啦”。这时候我也提醒自己，以后再遇到这样的事情，就不能和老公在顶着干，他只是说出了他的想法，那我干嘛要被他的语言词汇所伤害呢？我就当作听之笑之了之。他说完了就说完了，我该干嘛就干嘛，这样既不伤两个人的感情，又能让家庭氛围和睦相处，何乐和乐而不为呢。</p><p class="ql-block">你就是爱，爱就是你👍</p><p class="ql-block">你就是爱的集合体！</p><p class="ql-block">只有成为爱，才能传递爱🌹</p>