此致…敬礼

伊可

　　一介凡人，十足爱好，40年参赛史，46年跑马路磨砺……

周五晚见66岁的张德昆老哥发贴回忆1982年首马赛况及训练细节，感佩之情油然而生。2022年2月27日是他的首马40年。40年前的这个日子昆明市第一届马拉松运动会举行，从20岁就业余练习中长跑、这年26岁的他在自己的家乡完成了人生中的第一个马拉松赛，以3：32：41安全完赛，并且达到了当时国家体委颁布的马拉松运动员等级标准中的三级运动员标准，被市体委授予三级运动员称号，并颁发了三级运动员证书和三级运动员等级徽章。

这可不仅是个人也是昆马历史的有纪念意义的日子哦！于是，约起来约起来。

跑马路上相识相惜40年的两位老伙伴。迷彩服徐连军

年轻时结伴从杨方凹跑到郊野公园门口

几十年兜兜转转。从青葱到花甲，岁月就是把杀猪刀。不变的是真挚朴实的友情和对运动的坚持与热爱。一个在车床边历炼成“工匠”，一个为共和国穿过枪林弹雨，顺着时光之流今天仍能坐在一起推杯换盏笑意盈盈。低调的张哥还是謙逊少语，让他发表感言他说让徐哥说，徐哥说的就是他想说的。豪迈的徐哥自是善言，但千言在他不抵放歌来的舒怀。

张德昆老哥常年坚持跑步、游泳，哪怕是冬天也每周要到昭宗水库等地野泳。14岁就参加工作的人至今退休后也闲不住还到厂里帮忙。

参赛2020年厦门马拉松

2000年1月在云南砖瓦厂冬泳

见证过他的朴素和坚持。跑步又快又轻松还不讲究装备，就是日常长衣长裤。2018年5月几个朋友一起到东大河水库野炊，头天下午他一撒欢就是半马，第二天乡间晨跑就陪我慢摇，并提醒下坡时要下肢稍弯不要太过挺直，步幅不能太大。那时刚入坑一年多的我悉心观察他的动作。2017年一起跑西昌马时61岁的他全马轻松破四。

张哥和老伴

烧火工很敬业，说是日光浴

徐连军老哥曾参加两山作战，转业中国铁建后一直坚持跑步越野、踢足球，有一副浑厚的好嗓子，会唱各种小调，临场改编歌词更是信手拈来。在家是个大孝子，为老母亲日日送上洗脚汤。

永不褪色的戎装

足球赛场风采

一起跑过的山

云南百马跑团黄团题。同为跑马前辈

柴跑者书赠

人生几多40年？高山仰止，前辈不虚！正象张文庆老哥所言：“这个恳谈会有意义，当我们大家都还不知道马拉松为何物时，这俩位先行者就冲锋上阵了，取得了好成绩，并坚持跑步40年不辍，楷模啊！” 回忆的点点滴滴也丰富了对昆马历史的认识，俨然具有史料价值。这一代是昆马历史的创造者见证者，愿他们继续坚持50年、60年、70年……。

附张德昆忆首马

尊敬的各位跑友大家周六好！

明天是20220227，是我首马四十周年的纪念日。

四十年前的今天，我在自己的家乡昆明完成了人生中的第一个马拉松赛。以3：32：41安全完赛。并且达到了当时国家体委颁布的马拉松运动员等级标准中的三级运动员标准。昆明市体委于1982年3月授予我三级运动员称号，并颁发了三级运动员证书，和三级运动员等级徽章。那一年我26岁，作为一名业余选手，在1980年代初期实属不易。

借此机会和跑友们分享一点我开始学习跑步时的真实感受，和1982年2月27号跑首马时的基本情况。

记得 1976年的冬天我开始练中长跑，每天早上六点起床，跑6～8km，40分完成，那时由于生活困难，吃不饱饭，更谈不上科学的营养，科学地训练，那时候我不兴吃早点，跑完回家，洗脸、刷牙然后去上班。到中午11点左右，饿得头昏眼花。不敢再开车床。

在练中长跑的头三年，并没有感觉到身体比一般人健康，甚至健康状况和同事们相比较还要差些，经常觉得没有精神，黄皮寡瘦。体重47kg，身高170。同事们说我风都吹得倒。感冒还多，感冒了不好意思和同事说，不承认自己感冒。吃感冒药是悄悄咪咪的吃。因为你每天都在锻炼身体。身体还比同事们差，人们会笑话我，甚至语言打击我，按照现在的观点看，由于营养不良，跑步运动量大，免疫力下降，所以比不跑步的人更容易感冒。在那个年代我也曾经徘徊过，犹豫不决，到底是否坚持跑下去？也想过放弃。有一句话叫：生命在于运动。我是信的。但是我自己的实际情况让我产生怀疑。那时跑步的人并不多，如果放弃简直是太容易了。

当时我爹身体不好，我有个想法，难道爹身体不好，我也跟的不好吗？两代人身体都不好是极大的悲哀。

于是我下定决心必须要比我爹身体好。比我爹强壮些。爹的优点我们下一代必须继承，但爹身上的弱点或不足决不能在我们这代人身上再现。一想到这里我又振奋起精神来，咬牙坚持下来。

那时能坚持下来是很痛苦的一件事情。上班开车床很辛苦的，家里还有些事情要做，克服了重重困难，最终坚持下来了。回头看看并没有比我爹强壮，老是瘦精干巴呢。身体比我爹好还是不好暂时感觉不出来。

可以说在跑步的头3年我没有感觉到跑步给我带来什么好处，相反感冒比一般人多，特别是加大运动量，和上强度时越明显。如果稍不注意还会受伤。这一点请跑友们记住。

没有教练教你，只有少量的书籍可以参考，还舍不得买书，因为钱是首先要用来保证吃饭的。又过了几年生活好一点了，我买了一本书叫《体育锻炼常见疾病》经过学习，跑步知识有一定的提高，再加上自己摸索体会，慢慢成熟起来的。到了1980年代初跑步水平有所进步。在本单位、昆明局取得了一些成绩。

那时没有运动衣，没有跑鞋，夏天穿劳动布纯棉工作裤和棉背心跑步，我从来跑步训练时都穿长裤，只有在比赛时才穿短裤，冬天穿（宋大成）式的长袖衫跑，那时化纤运动衣很少、很贵。一般人都舍不得买，包括我自己。现在看来纯棉的才是最好的。幸运我开始学跑步时就穿纯棉的。跑鞋是穿“喝茶”拿脚“时穿呢淘汰下来的黑色“冲毛尼”白色塑料底的鞋子，大概4元钱一双，所谓淘汰就是，脚大拇指、脚后跟露出来 时，底磨得快要通洞时，把鞋底对的阳光，从鞋里看会透光时，冬天冷，塑料底变硬，早上跑步一不小心还会滑，踩到小石子疼呢跳起来。包括现每天5点起床一个人跑步时都是穿长裤，旧跑鞋。比赛时、和跑步们一起训练时才穿“名牌”跑鞋。

我就是在那样的条件下一步步走过来的。

到了1980年代，铁路系统赛事较多，赛前30天脱产抽调去集训，临时成立火车头昆明局田径队，各项目加起来接近20人，统一住当时的昆明局北京路招待所，吃集体伙食，为我们聘请教练和领队，教练的名字叫王慈森，是原省体工队的，领队叫张宝科，是原铁三中的体育老师。

教练安排我的项目是5000m和10000m。那时候我5000的成绩可以达到16’40，10000m可以达到36’30。那时我在昆明局的成绩是名列前茅的。

1994年7月参加在西昌的成都铁路局运动会，获得10000m第五，5000m第六。

1996年2月参加在重庆大田湾体育场举行的全国铁路中老年中长跑运动会，获5000m第四，3000m第六的成绩。

集训完成后就去参加铁道部1982年7月在天津举办的第五届体育检阅大会，由于高手云集，山外有山，我名落孙山。

1980年代初期由于许亮在法国巴黎跑出2：13’32的成绩，国家体委认为我们云南有跑马拉松的人才，于是昆明市体委在1980年代初准备举办马拉松赛事。分别于1982年2月27号、1983年12月15号、1989年10月22号，最后这届规模最大，被称为昆明万人马拉松赛。一共就举办了3届，当时在全国处于领先地位。后期由于各种原因就再也没有举办马拉松赛事了。

1982年2月27号是我的首马，练了六年时间。市体委将举办马拉松赛的文件发出后，距比赛日只有30天左右，根本来不及做针对性的训练，再说也认不得咋个练马拉松，只听说过历史上第一个跑马拉松的，是跑了42km到达目的地报告完胜利的消息后就死了。自己能否跑完全程一点普气都某得。还有一丝丝害怕。好在当时年轻，专门练过一万米，我初生牛犊不怕虎。决定参赛，家里人个个反对，特别是我爹，他有点文化，认得厉害关系，我在家里又是老大，弟弟妹妹多。肩上的担子重。

不像现在，练很短的时间就敢跑全马，那时一年最多跑2个全马。现在可以背靠背的跑全马。

参加马拉松赛时穿的4块钱一双的白网鞋。也是1980年参加昆明30km赛得的奖品。昆明市体委在举办马拉松赛之前，对昆明业余马拉松选手的水平心里没底，怕出安全事故，所以头几年先举办30km赛，取得了一些经验后，于1982年才正式举办马拉松赛。

顺便说哈，当时听我们教练说过，1960年代昆明的专业马拉松运动员的比赛线路是从昆明拓东运动场出发，经东站、朱家村，沿老昆洛路、呈贡老城、龙街折返。那时我们昆明没有业余马拉松选手。

1982年2月27那届马拉松赛大概参赛运动员有不到200人，不设半马。不需要交报名费，但要单位工会开张介绍信。不需要签生死状，不需要体检，有号码布，赛事结束时号码布需要交回。也没有听说过跑死人的情况，但赛前需要到市体委，翠湖北路参加培训，有专业教练讲安全注意事项和一些简单的跑步技巧。参赛运动员有问题的也可以现场提问。完了每个参赛运动员发两块很小的巧克力，叫参赛那天不要忘记带在身上，自己根据情况适时吃下。赛道上没有任何移动式毛司，比赛中上毛司十分不方便，需要时自己去现找，赛道上的补给不充足，大概5km到8km有个饮料站，有淡盐水、酸梅水，有日本人赞助的奥林巴斯可乐易拉罐饮料，其它没有什么食品可吃。1989年12月22号的万人马拉松就有食品、糕点、面包等。那时工作人员大多数是省运动学校的学生和市体委的员工。

赛道上没有任何广告标语，简单的交通管制。赛道上有极少数医院的救护车和救护人员。 赛道上有公里标，但不是很多，赛事组织很困难，好在参赛运动员少。距离误差也大，所以马拉松赛成绩不讲成绩记录，也不称破记录，只讲马拉松赛世界最好成绩。但裁判员很多，裁判成绩误差也大。

半程折返点在龙头街用便携式录音机记录运动员的折返情况，裁判员喊某某号运动员到达折返点，当成绩产生争议时，放录音确认。裁判员很多，有时折返点运动员密集，裁判员工作真辛苦，有些裁判员脖子都喊哑的。

赛事分别在21km，35km处设两道门， 有严格的关门时间，男子21km，1：45，35km2：35，女子21km2：05，35km3：30。如果现在赛事用这个标准的话，一半人以上要被关在门外，所以我练了六年才开始跑全马。

当时日本人的奥林巴斯易拉罐饮料赞助1982年的昆明马拉松赛事，据说是日本人的奥林巴斯饮料1919年就有了。太了不起了。 由于1980年代那时生活困难，对于日本人的奥林巴斯可乐易拉罐饮料听都没有听过，更毛讲格喝过了，我在赛道上，只要一见日本人的奥林巴斯就喝，其实当第一口喝下去，感觉他妈的，日本人做的奥林巴斯也不怎么地，太难喝下去了，一大股中药味，格是拿中国人的中药熬过的，但难喝也不管，反正从来没有喝过，一定要喝够。等跑完马拉松 回厂开车床时和同事们抖抖草，告诉同事们我克跑马拉松把日本人的奥林巴斯易拉罐饮料喝呢想吐。我记得喝了12罐，好像是一罐280ml，那时候比赛途中认不得咋个科学喝水，昏喝乱喝，总感觉肚子气鼓实胀呢，还影响马拉松成绩 ，频繁上毛司好几回，好在赛道经过的地方是下马村，黑龙潭，龙头街一带，那时都十分荒凉，公路边，农民地里乱冲尿。晚上回到家睡觉时还睡不着，什么原因也不知道，后来才听说是比赛中喝多了日本人做的奥林巴斯，它有提神的作用。含有咖啡因。

从那以后慢慢的也学会了喝可乐饮料了，还喝广东人的健力宝，那时2块钱一罐，太贵了，少喝点就是了。还喝上瘾了，特别是跑步训练时喝，很提神的。能有效的补充体能，恢复疲劳。现在上了年纪，也“有”钱了，倒还不敢喝了，于是就戒了可乐饮料、碳酸饮料，少量的喝点果粒橙子饮料。需要保健康。

1980年代初，知道马拉松的人很少，因为我跑步，肯定知道，赛道上不是很热闹，没有现在这种气氛，好像也没有很多人关注我们，为我们加油、助威。

自1989年12月22号昆明举办完万人马拉松赛后 ，昆明就没有举办过马拉松赛事了，直到2016年12月的上合昆马。

1989年12月22号昆明万人马拉松赛的赛道是：从昆明东风广场出发—南屏街—艺术剧院—小西门—新建设—右转121大街—民族学院—环城北路—环城东路—董家湾—东站—环城南路—云纺—滇池路—五华体育场—体委海埂训练基地折返—昆明冶金机械厂（中央丽城）—工人新村—靖国—右转金碧路—昆华医院（云南省第一人民医院）—得胜桥—塘子巷—拓东路—左转拓东体育场绕拓东田径场一圈到终点。我这次参加比赛喝酸梅水，特别是白开水过多，到终点后心翻想吐，徐连军陪我乘赛事救护车到铁路医院诊治。成绩也记不住了，很遗憾。再次感谢徐连军陪我去铁路医院。

坚持举办马拉松赛的首先是北京，北马。然后就是大连。直到2008年北京奥运会后，再到2010年代初中国马拉松赛事快速发展。2010年代中晚期是井喷式发展。但比起发达国家来我们的差距太大。特别我们的邻国日本，人种也差不多。1980年代日本人的福冈马拉松最有名。我们的许亮是福冈马拉松邀请参赛的中国运动员之一。作为我们云南人还是感到自豪的。

由于疫情影响，全世界的马拉松赛事都停办了，已经2年多了 ，只有极少数的赛事。不能慢足人们的需求。

我们希望疫情早日结束，让广大马拉松爱好者能够正常参赛。强身健体。

让我实现自己很早很早以前的梦想：跑遍全中国的马拉松！

张德昆

20220226 10：48 于昆明东郊