<p class="ql-block">2022年3月1日 星期二 天气 阴</p><p class="ql-block">只有在你想要改变的时候改变才会发生</p><p class="ql-block">《蛤蟆先生去看心理医生》-心理学入门读</p><p class="ql-block">物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛤蟆先生，本是特别臭屁特别爱美，总是看上去很时髦，要把自己打扮得特别拉风的人，忽然有一天，蛤蟆先生整个人都不好了，他得了抑郁症，之后就去找心理医生治疗。</p><p class="ql-block">我们可以把那个蛤蟆，就看成我们身边的一个人，他不开心，那么怎么样通过治疗，通过互动，通过朋友们的帮助，找回了快乐和自信呢?</p><p class="ql-block">有位读者说:“这本书彻底改变了我的人生，它把我从那种僵尸一样的状态里拉了出来，我重新找到了快乐”，这是一句让人很感动的话。</p><p class="ql-block">我们看了那么多的书，见了那么多的人，我们这么努力，不是为了努力，我们是为了快乐。可是有没有那么一天，你整个人都会觉得不好。你可能是聪明的、热情的、充满好奇心、生机勃勃、特别能扛的，忽然有一天，你觉得一切都没意思。眼睛里面好像只能看得到黑白的世界。你闷在家里不愿意说话，不愿意动，不愿意见人，不洗脸不梳头，甚至对一切都丧失了兴趣。为什么?不知道。怎么办?不知道。接下来会面临什么样的结果?也不知道。</p><p class="ql-block">其实，抑郁来来去去，却始终是我们的朋友。</p><p class="ql-block">抑郁症它就像感冒一样。</p><p class="ql-block">每一个人都有可能感冒，不管你的性格怎么样，不管你遭遇到了什么，抑郁症确实就有可能降临在你的身上。所以没有必要畏惧这件事，也没有必要隐瞒这件事。得了感冒，我们最重要的事情是干什么?是去看医生。</p><p class="ql-block">2一定要区分开抑郁情绪和抑郁症。</p><p class="ql-block">好多人是分不太清楚的。今天我点了一个酸辣面，结果外卖没有送来，我饿了二十分钟肚子，我就觉得我抑郁症了。其实你可能就是有一点焦虑，有点烦躁，有点不开心，它没有到抑郁的程度。平时我都是考前三名的，那今天我掉到了二十名开外，我哭了一场，就觉得活不下去了。这个可能就是瞬间的抑郁情绪，你泡个澡、跑个步、听两首歌，有可能整个人就解脱出来了。它和抑郁症是完全不一样的概念，所以一定要注意区分，不要随便给自己贴标签。</p><p class="ql-block">3抑郁症是有可能会反复的。</p><p class="ql-block">既然它是感冒，你可能感冒治好了，下一次你又感冒了，所以这些都是正常的。所以身边的人一定要有耐心，找到了专业的方法之后，要不断地陪伴他、干预他。有的时候在他情绪特别低落，压力很大的时候，即便你不能解决什么问题，但是你抱抱他，你爱他，这个是特别重要的一件事。</p><p class="ql-block">当蛤蟆先生遇到了苍鹭医生，第一次见面，就给了我非常大的启发。发生了什么呢?苍鹭医生问了他一个问题:“你来找我咨询，咨询师是要收费的，那这个钱谁付呢?”蛤蟆先生万万没有料到，会问这样一个问题。他当时心里的潜台词就是，你看，说到底你们就是为了赚钱。于是蛤蟆先生就说:“你不用担心钱的事，我的朋友们已经答应了，他会替我付钱</p><p class="ql-block">的。”那个慷慨的爱管闲事的獾先生，答应支付所有的账单。他还没有想到，这个时候有一个出人意料的结果。苍鹭医生说:“那恐怕不行，如果你来找我咨询这些钱并不是你付，说明什么呢?你对这件事并不重视，你没有做好要改变的准备，所以我们不能开始。”</p><p class="ql-block">看到这一段，忽然之间觉得这个太重要了。所有的改变，都基于同样的一个原则。是什么呢?就是你想要改变。如果你不想改变，无论身边的人多么努力，无论别人跟你讲了多少苦口婆心的话，你意识不到它的重要性，它都是无效的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>