<h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血压</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血脂</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血糖</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">尿酸血症</font></strong></h3><h3><br></h3><h3>这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？</h3><h3><br></h3><h3>今天我们就来看一看这4项指标的『<strong>健康标准</strong>』究竟是什么?</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong>建议收藏比对哦！</strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血压</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血压/低血压的危害</strong></font></h3><h3><strong><font color="#ff8a00"><br></font></strong></h3><h3><strong><font color="#ff8a00">血压过低：</font></strong>会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3><strong><font color="#ff8a00">血压过高</font>：</strong>过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3><font color="#b06fbb"><strong>提醒</strong>：</font>人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。</h3><h3><br></h3><h3>血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>02</strong><strong>血压测量的标准</strong></font></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">血压诊断的一般参考</h3> <b><font color="#b06fbb">提醒：</font></b>当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。 <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>03 血压测量时注意事项</b></font></h3> <strong>提醒：</strong><div><strong></strong>① <strong>测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。</strong></div><div><br></div><div>② <strong>袖带的下缘在肘窝的上方 2～3 cm，以能塞进 2 个指头为松紧适度。</strong></div><div><br></div><div>③ <strong>家庭测量优先推荐采用</strong>国际标准（ESH、BHS 或 AAMI）认证的<strong>上臂式电子血压计</strong>，我国推荐使用 ESH 标准。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">04高/低血压饮食建议</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血脂</font></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb"><br></font></strong></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血脂/低血脂的危害</strong></font></div><div><strong><br></strong></div><div><font color="#ff8a00"><strong>血脂过低</strong>：</font>很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>血脂过低可能会造成以下后果：引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><font color="#ff8a00">血脂过高：</font></strong>如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">02血脂的标准</font></b></h3> 提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">03血脂检测的重点对象</font></b></h3> 1. 有<b> ASCVD</b>（动脉硬化性心血管疾病） <b>病史者</b>。<div><br></div><div>2. <b>存在多项 ASCVD 危险因素</b>(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。</div><div><br></div><div>3. <b>有早发性心血管病家族史者</b>(指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病)，或有家族性高脂血症患者。</div><div><br></div><div><b>4. 皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。</b></div> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>04高/低血脂饮食建议</b></font></h3> <b>高血脂患者忌口清单</b><br><br><b>1.仅胆固醇高：</b><br>忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。<br><br>适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。<br><b><br>2. 仅甘油三酯高：</b><br>碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；<br><br>戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。<br><br>偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。<br><br><b>3.血胆固醇和甘油三酯都高：</b><br>既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。 <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></div><div style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血糖</font></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb"><br></font></strong></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血糖/低血糖的危害</strong></font></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>低血糖</strong>：</div><div>给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>高血糖</strong>：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。</div><div><br></div><div>血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">02血糖的标准</font></b></h3> *如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。 高血糖判定标准<br><br>轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；<br>中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；<br>重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；<br><b>孕妇空腹不超过5.1mmol/L。</b><br><br><b>提醒：</b>空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">03</font></b><b><font color="#167efb">居家测量指导</font></b></div><div style="text-align: left;"><b><font color="#167efb"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">居家测量血糖时，四个需要注意的细节</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">1、测量空腹血糖和餐后血糖</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">2、测量血糖时间以及频次</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">通常情况下，测量血糖的时间点应为7个：空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡觉前，如此能够非常直观的监控每日血糖情况；</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">不过对于血糖控制情况良好的患者来说，可适当减少测量时间以及频次。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">3、测量前不要停药或刻意改变饮食</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">居家测量前，日常饮食和使用药物都应与平时一样，只有这样才能判断药物的作用。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">4、血糖试纸要与血糖仪保持一致。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">高血糖判定标准</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">孕妇空腹不超过5.1mmol/L。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">测血糖应注意以下因素：1.如果患者要测空腹血糖，在做检测前要求8小时内避免摄入食物。2.如果要测量餐后两小时血糖，进食两小时以后测试血糖。3.如果测指尖血糖，要将双手清洗干净。4.在测量血糖前，避免擅自服用药物。5.避免在监测血糖前过度节食，避免剧烈的运动。</div></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">04高/低血糖饮食建议</font></b></h3> <strong data-brushtype="text">尿酸</strong><div><strong><br></strong></div><div><strong>01</strong><strong>高尿酸血症/低尿酸血症的危害</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>高尿酸血症</strong>： 导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，此外，还引起高血压、糖尿病、心梗和脑梗等其他危害。因此，高尿酸血症是继"三高"（高血压、高血糖、高血脂）之后被人们称作"第四高"。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>低尿酸血症</strong>： 常常提示身体内存在着原发或者继发的肾小管疾病或者是其他疾病。当患者存在低尿酸血症的时候，往往会出现全身乏力、经常头昏的现象，患者还有可能会出现记忆力减退，精神萎靡不振，注意力很难集中等情况。有一些患者还有可能会出现消化道的相关症状，比如食欲不振，恶心呕吐。</div><div><br></div><div>*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等<br></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">02高尿酸血症的标准</font></b></div> <b>提醒：</b>有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">03痛风易发病人群</font></b></div><br>各个年龄段均可能患本病，男性发病率高于女性。 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">04高尿酸血症饮食</font></b></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;">05高尿酸血症建议忌口饮食</div><div><br></div><div>1.高果糖食物</div><div>2.调味料</div><div>3.咖啡、浓茶</div><div>4.啤酒</div><div>5.种子类食物</div><div>6.内脏和鱼类</div><div><br></div><div>现在，你应该大致了解，你体检异常的指标意味着轻还是重了吧？如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！</div><br>尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导，错过了...可能就需要长期吃药治疗了