人生的顺逆境修养

临汾朱永峰善学堂教育集团

教师人生的顺逆境修养

（一）顺境修养

1.顺境的内涵。顺境是相对于逆境而言的，是顺己意之情境。具体而言就是在成就事业的路途上，有优越的条件保证，前进的障碍和阻力较小，可以一帆风顺到达成功的彼岸，可以让个人的才能得到自由充分的发展，可以使英雄不再感叹无用武之地，可以快速成就一个人……

事业上的成功、政治上的进步、家庭夫妻恩爱、孩子好学上进、身体健康、经济宽裕、领导欣赏、同事和睦、工作称心等等，都可视为是顺境的具体体现。

2.顺境的修养。孟子说“生于忧患，死于安乐”，就是对顺时消极作用的一种警戒。积极利用顺时的有利条件，避免消极的影响，是我们在人生的旅途中应该注意的一个问题的两个方面。

顺境和逆境比较，人们更喜欢顺境。因为在同等条件下，在顺境中向目标前进，如同顺水行舟，天时、地利、人和等有利因素，能使人们心情舒畅，精神振奋，信心百倍，斗志昂扬，成绩不斐，进而更容易接近或到达目的地。但是，顺境对人的事业发展也有不利因素。顺境中的宽松气氛、优越条件，易使人滋生骄奢之气、自满自足、自命不凡、居功自傲、意志衰退；易使人被杂事、应酬所扰；易使人对自身审视不足，只能看到自己的优点，看不到自己的缺点；易使人产生错觉，迷失方向，迷失自我，最终走向失败。

有许多人在艰苦的生活中不屈服，奋发向上，而在安逸的生活中却丧失了进取的动力和方向，误入歧途；有许多人在战争年代，当面对敌人的刀枪时，丝毫不惧，而在和平年代却摆脱不了糖衣炮弹的攻击，走上了违法犯罪的道路。

上述的事实证明：当我们身处顺境时，切莫小觑别人、趾高气扬；切莫得意忘形、陶醉于顺时的享乐和安逸；切莫放弃继续奋斗的决心。要谦虚谨慎、戒骄戒躁、居安思危，温和宽容；要迎高潮而快上，乘顺风而猛进；要善于抓住机遇，寻找不足，不断丰富与完善自己；要懂得顺时只是一时，不是一世，必须随时随地做好遇到逆境的准备；要铭记“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随”的至理名言。

（二）逆境修养

1.逆境的内涵。逆境是指不顺利的境遇，是在生活中遇到的困难与挫折，使人生的理想和希望难以实现，让人感到苦恼和沮丧的境遇，也就是人生的低谷。

夫妻感情不和，挣扎在离合之间；亲人病故、经济拮据，陷入困苦之中；人际关系不和，互相倾轧，思想紧张，工作在烦恼氛围里；呻吟在病床之上，陷在深深的孤独之中；思改前咎，奋力向前，不仅不为人所理解，反遭冷落挖苦；叛逆旧的工作和生活方式，向恶习旧俗挑战，一时得不到安慰和支持；一身正气，两袖清风，成果显赫，反遭邪恶势力攻击；行正义之事却身遭陷害，命运莫测，受尽委屈等等，都是“逆境”的表现。

人生陷入逆境的原因是复杂多样的，既有客观的环境，如天灾人祸等因素，也有主观的性格、为人处世的方法等因素。

2.逆境的修养。车尔尼雪夫斯基曾经说过：“历史的道路不是涅瓦大街上的人行道，它完全是在田野中前进的，有时穿过尘埃，有时穿过泥泞，有时横渡沼泽，有时行经丛林。”人的一生不可能总是一帆风顺，万里无云，总会有坎坷与波折——这应该是人生之必然。所以，如何面对逆境，使自己茁壮成长就成了人生的必修课。

法国作家巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能人是一笔财富，而对于弱者则是万丈深渊。”他在手仗上刻着这样一句话：“我粉碎了每一个障碍”他不是没有过逆境，不是没有过障碍，而是障碍被他粉碎了，变成了垫脚石。人格的伟大无法在平庸中养成，只有历经锤炼与磨难才会激发，视野才会开阔，灵魂才会升华。能吃常人不能吃之苦，能做常人不能做之事，才能比常人有更大的收获。意志、灵魂，知识与才能，只有在逆境中才能得到历练和提升。

逆境作为一种环境条件，对每个人的影响和作用是不同的。逆境对于意志薄弱者而言，往往会一蹶不振、忧郁寡欢，甚至是破罐子破摔，直至一败涂地，毁掉自己一生的美好前程。逆境对于意志坚强者而言，可以冷静思考，客观分析自己，并能够在较短的时间里选定突破方向；可以置人情冷暖于不顾，集中精力做事；可以磨练意志、陶冶品格、积累战胜困难的经验，丰富人生的阅历；可以更加深刻理解时间的价值和意义，促使人更好地去珍惜利用；可以使人自强不息，百折不挠，百炼成钢，取得优异成绩，甚至是创造奇迹，培根就曾说过：“奇迹多是在厄运中出现的”。从一定意义上讲，一个人成就的大小往往和经过的坎坷、逆境成正比。文王拘，而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃著《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；诗三百首，大抵圣贤发愤之所为作也。司马迁受宫刑之辱，亦写出“千古之绝唱，无韵之离骚”之《史记》；贝多芬失去听觉，却成就了一个世界古典音乐大师……孟子说得好：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。一个人如此，一个民族、一个国家也是如此。

恩格斯说：“不幸是一所伟大的学校”。我们每一个人都应该把逆境当作上天的恩赐，愉快地接受下来。当你老了的时候，莫说平庸的岁月难得忆起，就是那些鲜花似海、掌声如雷的日子也远没有遭受的挫折值得回味。

逆境虽对人的发展有诸多好处，但谁也不愿平白无故地走入逆境。而一旦进入了逆境，再能够想方设法走出来，这才叫做“英雄豪杰”。那么怎样才能走出逆境呢？方法很多，又因人而异，下面仅举几例，供大家参考。

①乐观向上。面对逆境中的有形或无形的压力，变压力为动力的根本方法是依靠信仰，并且与你每天生活的旨意相一致。价值观和人生角色定位，目标的设定等精神层面的东西在人生的里程中显得十分重要，用精神的追求去解释面前的困境，压力也可变为动力。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

面对逆境，切莫消极悲观，畏惧退缩，甚至颓废堕落，自暴自弃，而要始终保持乐观向上的人生态度并且积极的行动起来。因为乐观的精神，是战胜逆境的精神动力；积极的行动，是走出逆境的有效途径。没有乐观的精神，不可能在逆境中长期不懈地坚持抗争；没有积极的行动，大不了是个盲目乐观主义者，不可能真正战胜困难，取得胜利。所以，在逆境中就要横眉冷对千夫指，因为逆风更能凸现其嶙峋的风骨，坚忍不拔的精神。人处逆境，绝不能低眉顺眼，应该做到不卑不亢，坚守独立的人格和尊严，以“富贵不淫、贫贱不移、威武不屈”，为做人准则，树立必胜的信念，坚持科学的态度。

古人有“置之死地而后生”的说法，有“破釜沉舟、背水一战”的战例，有“否极泰来”的祝愿，可见磨难有时也是一种财富。

②调整心态。以良好的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

心态好，使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态，整个人就有一种积极向上的感觉。心态好的人，情绪正常、自信心足、气血流畅、精力充沛，机体免疫力强，就能有效地抵御外来的压力，甚至是疾病的困扰。面对逆境的压力，积极调整心态的方法有许多，仅举几例如下。

首先，心理健康重在道德修养。科学家经过众多事例的研究分析，得出的结果是：助人为乐、与人为善、济人之危的行为，能够强化人的免疫系统，调节身心“二合为一”，可以激发友爱的情感，大脑会分泌出一种天然具有镇静作用的物质，可使人获得内心的温暖，缓解心中的烦恼，从而促进机体的健康长寿。

能以高尚的情操对待人生，就能以平和的心态面对生活，看淡功名利禄，看轻成败得失，即使遇到常人难以熬过的逆境，也能泰然处之，从而达到身体、心理、社会功能诸方面的综合平衡。

其次，及时化解紧张情绪。及时化解紧张情绪，对于保持健康的体魄，以至益寿延年，都大有帮助。化解紧张情绪的方法有畅所欲言、暂时回避、主动谦让、宽以待人、确立自信、助人为乐、不求完美等。　　

再次，用积极的心理暗示减压。为实现心理减压，不妨试试积极的心理暗示。具体方法如不要总强调负面结果、不要总想着失败，要把每一次失败当作最后一次、用语言表达出内心的感受、要调整好心情再工作、要在状态最好时迎接挑战、用心理调节解除疲劳等。

最后，用心理疗法调整心态。用心理疗法调整心态的方法也很多，例如幽默疗法　　——从喜剧、小品、相声、魔术、笑话等曲艺中吸收笑料，从经典文学、戏剧和漫画等艺术甚至哲学、数学游戏以及名人传记、逸事中汲取幽默的营养，以培养自己的幽默感，积累笑的素材，多与幽默感强的人或爱笑的人交往，多和天真无邪的孩子相处等；遗忘疗法——忘掉名利、忘掉疾病、忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉悔恨、忘掉怨恨、忘掉悲痛、忘掉气愤等；宣泄疗法——聊天、唠叨、自嘲、运动等。

③提升能力。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。面对逆境，疏解压力，最直接有效的方法是设法提升自身的能力。因为走入逆境，有了压力，往往是自身的能力还不够出乎其类，拔乎其萃，对于目标的达成还感到力不从心。能力是无论在什么条件下都能够锻炼和准备的，而逆境比较而言更能锻炼、提升自己的能力，因为这时候人遇到的压力大，对自己有所警醒。假如逆水时不学撑船的本领，觉得无论怎样努力都是倒退的，那么在顺水时也只能随波逐流。而那些在逆水时埋头学撑船的人，在顺水时正好大展宏图。能力永恒，而境遇如潮起潮落，很难预测。

提高能力的方法许多，但主要有两个方面：其一是确定自己能力提升的目标——自己最突出的能力有哪些？目前工作最急需或最欠缺的能力是什么？应该如何提升这些欠缺的能力？等等。

其二是制定自己提升能力的行动计划——知识结构合理，并不断优化与提升；结合职业和工作需要来“补短板”；从行动上如何约束自己；等等。

（三）顺境与逆境

顺境和逆境是一对矛盾体，既有区别又有联系；既互相对立，又互相依存。非顺即逆，顺逆同门，福祸同在。古人云：“塞翁失马，焉知非福？”说明顺境和逆境在一定条件下是可以相互转化的。没有顺境就无所谓逆境，没有逆境也无所谓顺境；顺境是相对逆境而言的，逆境是相对顺境而言的。

人的一生，说到底，就是在顺时和逆境之间荡秋千。同一境况，既可以是逆境，也可以是顺境，关键看如何认识和对待眼前的一切。培根曾说过“顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧”。顺境时不能很好的节制和把握，就容易由顺转逆；逆境时坚韧不拔、自强不息，在“山穷水尽疑无路”之后，就会“柳暗花明又一村”。吴王夫差身处顺境，忘乎所以，得美人失江山，亡国亡已；越王勾践，身处逆境，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。由此可见，无论是顺境还是逆境，对人生的作用都是二重的，只要善于利用顺境，勇于正视逆境和战胜逆境，远大的人生目标就一定能够实现。

人生的道路总是波澜起伏、迂回曲折、苦乐同在、顺逆相依的——这一点谁都无法超脱。顺时，人之所求，却无法有求必应；逆境，人之所畏，却往往不期而遇。作为肩负教书育人使命的教师，顺逆境遇的情绪对教育教学效果的影响是很大的，顺逆时的美德对教育教学效果的影响更是不可估量的。为此，要加强顺逆境的品德修养，端正人生态度，坚定崇高的理想和信念，树立高尚的人生观和价值观，能够做到胜不骄、败不馁，一如既往地研究和践行教育教学工作，只有这样，我们的教育才会大有希望。