2022-02-28 周一 二月结束，春三月来啦

海的女儿

早起做了拉筋和站桩合计1个小时，拍打头部20分钟。晚上敲了一会胆经。
读《百孝经》《清静经》各一遍。

今天早上醒的特别早，感觉再躺也睡不着了，就干脆起床了。感觉开灯太早，就先从拉筋开始。同时拍打头部，应该有30多分钟，现在腿部拉的很柔软了，坚持的时间也久一点了。习惯了每天拉筋。就是小腿后面按压还是有堵得的地方有些疼。要热敷加上拉筋会慢慢好多了。

今天送书过程，真得是冷热交替，因为穿的多，吃过午饭就出汗。一爬楼更热，心想着下次是不是要带一条薄一点的裤子。结果又过了一会，海边的风带着寒气吹到身上，又觉得好像不热了。沿海的春天倒春寒厉害，衣服真得很难穿。中午热，两头冷。

跟着老师学习了八段锦，虽然记不住八段锦的名字，但做起来确实感觉身体得到拉伸和放松，蛮舒服的。有些细节的体会感觉原来照着百度做得，都有不太对的地方。知其所以然才重要，站桩也体会到了坐胯的意思。希望经过站桩就可以调节气血，安住身心。

今天于姐和我说了师叔身体肝火太旺了，她通过哄的方式，一点点帮助他拍打，想想自己也是耐心不够。给女儿拍打了几天，就没有继续了。其实拍打也是可以增进感情的。看着于姐一点点把能量手和刀疗练得越来越好，她自己越来越受益，家人她也帮着调理，我特别的开心。