<p class="ql-block">2022年2月28日/多云/星期一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日觉察</p><p class="ql-block">看见快9点，大儿子还没洗。想到阅读还没有做。感到生气，憋着。</p><p class="ql-block">叫他赶紧洗，然后看书。我就站在一边跟感受侍一会。突然就想到今天学姐说的黄人的特质。因为我学习认为阅读对孩子好。</p><p class="ql-block">同理心</p><p class="ql-block">评判：就快九点了，你还不快点洗。</p><p class="ql-block">观察：电视关后，不知在干什么，没洗。</p><p class="ql-block">感受：感到生气，憋</p><p class="ql-block">需要：我感生气，因为我需要意义，支持。</p><p class="ql-block">请求：能请你迅速一点吗？洗完了阅读一会课外书。你也知道阅读的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩小儿子陪我一起读大学。</p><p class="ql-block">感恩学姐的陪伴。</p><p class="ql-block">感恩学习传统文化学长的链接。</p><p class="ql-block"><br></p>