<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日游泳，挑战了一下自我，打破了以往的距离和速度纪录，成就感满满！</p><p class="ql-block">以往在畅快淋漓的羽毛球运动后提到过一个词——多巴胺。没错，多巴胺能带给人快感。但事实上，多巴胺的获取很容易，吃甜食、睡觉、购物..或许做这些事情时，体内产生的多巴胺甚至远比运动产生的多。</p><p class="ql-block">但内啡肽的分泌却需要一定的运动强度和运动时间。</p><p class="ql-block">内啡肽的产生很吝啬，需要付出心血和汗水，体力和精神双重努力，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。</p><p class="ql-block">自律即自由，通过磨砺、艰辛付出而产生的内啡肽才是最高级的快乐！</p><p class="ql-block">哪里有随随便便的成就，惰性的克服，和咬着牙坚持而已！[加油]</p>