科学防控近视共筑光明未来“预防近视”告家长书

红梅

尊敬的家长朋友们： 您好！近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，学生近视散光低龄化的趋势日益明显，每年因高度近视导致眼睛致盲者不计其数，让孩子们拥有健康明亮的眼睛，是家长、学校和社会的共同愿望。为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，推动各地和学校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》（教体艺［2018]3号）、《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》（教体艺厅函［2021]19号）、《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》（教体艺［2021]7号），进一步营造近视防控宣传教育氛围，推动全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。家校联动能够让学生亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛，使护眼行动从小做起，因此，我校发出如下倡议，希望各位家长朋友们配合学校做好督促指导孩子的视力保护工作。 🤔近视的原因 一、遗传因素。我国高度近视的遗传基本上是一种常染色体隐性遗传，一般为多因子遗传，服从遗传规律，遗传因素在近视眼的发生中起到很重要的作用。 二、环境因素。当眼球发育成熟后，假如没有先天遗传因素，则环境的改变对近视的发生发展有很大影响。长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。 三、诱发因素。有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。 🤓近视的危害 　　1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量；升学、参军和找工作受限；老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌；近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 3.最主要的危害是：中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血或脱离而致盲。 学做保健操 学习青少年近视防控操 🤗预防近视的方法 　　1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.合理安排学生生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素a、b1、c及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素a是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼睛大有好处。 4.牢记“202020”护眼口诀：使用电子产品20分钟，向20英尺（6米）外，远眺不少于20秒。 5.定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。 希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛! 😴睡前视力操 🧐近视早发现 　　一、孩子看电视、看书喜欢眯眼。因为他看到的物像是虚影，用眯眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出现这种情况，应该及时带孩子检查视力。 二、频繁眨眼。频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑是否带他去验光。 三、不困的时候也揉眼睛，或是常说眼睛不舒服。孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当您发现孩子经常揉眼睛时，应及时带他（她）去医院检查视力。 四、经常皱眉，有的眼睛发红，或是眼睛疼痛或者对光线敏感。皱眉是孩子试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带他（她）去医院检查视力，并 家长朋友们，学生的防近视教育不容忽视，请家长带领学生一起学习如何护眼、爱眼，从而家校携手，培养孩子从小养成良好的用眼习惯。