新学期的开学计划因为疫情按下了暂停键，新冠病毒不仅对我们的生命健康造成了威胁，也给人们的心理健康带来了冲击。今天上午，我校线上升旗仪式围绕“居家学习要科学，心理调适有方法”的主题，大队辅导员廖高艳老师进行了演讲发言。 <h3 style="text-align: center"><b>升国旗、奏唱国歌</b></h3> 疫情无情，学习不停。为了缓解学生疫情期间居家学习和生活带来的心理压力，廖高艳老师为同学们分享了四条心理调试指南： 一是居家学习科学规划。根据自己的生活实际和学校的网课课程安排，制定适合自己的每日计划。同时要注重劳逸结合，在网课过程中若遇到难题时应积极寻求帮助；二是合理使用电子产品。对于电子产品的使用，家长要加强监督和引导，让学生正确使用电子产品，把电子产品作为学习用具使用，开阔视野，获取知识；三是居家运动健康战役。同学们可以结合自己的兴趣和生活条件自主选择运动方式，每天开展1小时左右的室内运动，既健身又悦心；四是关注身心学会调节。居家防疫期间，学生可能会产生一些心理负担和焦虑心情，同学们应学会用适当的方式来调节情绪，必要时也可以寻求专业支持和帮助。 <h3 style="text-align: center"><b>大队辅导员廖高艳老师作国旗下讲话</b></h3> 廖老师向全体同学发出倡议，面对困难，我们要牢记学生的初心与使命，以积极的态度克服困难，将眼前的困难当成一次蜕变的机会。乌云遮不住太阳，阴霾终将会散开，唯有努力不会被辜负。让我们一起关注心理健康，做好身心调节，迎来春暖花开。 疫情期间，全体师生应共同努力，严格落实疫情防控要求，科学防治；在学习生活中要五育并举，以德扬善、以智启真、以体强身、以美塑心、以劳立行。待疫情退去，我们学校相聚！ <h5><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">图文编排：张颖婷</div><div style="text-align: center;">审核：黄宇军 谢锋俊 胡莹莹</div><div style="text-align: center;"><br></div></h5>