@家长们，这些常见的心理健康教育问题，一起来学习（二）

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各位家长： 为全力推进兰州市“双心工程”落地见效，根据家长来电诉求和全市中小学心理健康教育家庭现状调查结果，兰州市教育局梳理出家长关注度较高的若干个问题，并邀请高校教授、精神卫生系统专家、中小学校长、心理健康教师对相关问题进行了分析阐释，并给予一定的行动指导，以满足不同类别学校及各层面的家长的实际需求与学生健康成长的需要。 现将相关问答集锦推出，扫描下方二维码可直接回看线上活动视频： 问题5.如何帮助孩子正确面对早恋的问题？兰州财经大学教授王立冬 首先我如果与孩子沟通的时候，我不会用早恋这样的一个词，我会称为青春期型的恋爱。在青春期的时候，他要恋爱，这说明他的身心发展是健康和正常的，我要祝贺他，他成长的动力出现了！并且孩子在青春期发展恋情，他实际上是在为将来的亲密关系做准备，亲密关系发展中爱是需要学习的。在这个学习过程中我们要增强自身这种成长意识和自我性别的认同，并且发展出一种对恋爱和婚姻的健康理解，这对于孩子亲密关系的发展是至关重要的。甘肃省第二人民医院副院长何蕊芳 初中孩子身体的成长规律推动着他要和异性有更加亲密的关系，这是孩子成长过程中的正常心理生理需求，我们应尊重孩子的这种需要，并帮助孩子对此建立正确的认识、并给予适当的帮助，提供有效的解决方法，比如我们可以用一些心理的干扰技术来帮助孩子走出困境。（何院长的精彩解答可收看回放）。 有些家长让早恋关系转换成友谊，这样的发展可能性比较小，也不符合孩子与异性交往的目标，家长对这个早恋问题要有正确的认识。甘肃省精神卫生中心睡眠中心主任陈琼琼 孩子愿意去探索两性关系，实际上是成长到青春期的重要标志。但孩子经常不能很好地解决两性关系出现的种种问题，这时必须给孩子提供必要的帮助。兰州五十一中心理健康教师张翔 孩子“早恋”啦，从心理学角度来说是一件有意义的事情，他们进入了两性关系的最初探索阶段，从生理上说是健康发展的标志，从心理上说是一种情感的需要。同时也给家长一个很明确的提醒“我的孩子长大了”，“我们要换换对待他/她的方式了”。同时，作为监护人要科学引导孩子树立健康的恋爱观，安全的恋爱过程，负责任的恋爱方式等，洪水是堵不住的，疏通才是硬道理！兰州市三十三中心理健康教师达菲菲 学生的早恋问题出在了“早”字，而不是“恋”字。这样的情况一旦发生，有些家长会感到非常的紧张，尤其是女孩子的家长。这是传统观念的因素影响，当然也会担忧因为恋爱而影响到学生的学习。一旦出现这个问题，家长要树立正确的观念：说明我们的孩子长大了，还有了异性情感需求，渴望获得亲密关系。这是每个人正常发展的一种规律，只是时间不同，有的迟，有的早。所以家长不必过于担心，但正确的引导是非常必要的。个人觉得，家长应该在小学阶段就对孩子的感情观进行积极引导，那么当孩子进入青春期恋情的时候，不至于过于盲目和冲动。家长要跟孩子进行深入的沟通，了解孩子“早恋”的真实的心理需求和动机，帮助孩子分析对方身上的优点和缺点，理清恋爱当中有可能出现的各种问题，来帮助孩子理性应对。 青春期恋情亦疏不亦堵！然后要控制好自己的情绪，切记因为这类事情破坏亲子关系。问题6：孩子做作业拖拉，往往磨叽到很晚，家长如何做帮助学生提高作业效率并保证质量？甘肃省第二人民医院副院长何蕊芳 作为中学生的家长，你也许感到很奇怪，小意识、独立意识开始逐渐增强，孩子的行为习惯与学习能力也可能造成了作业拖拉现象，作为家长，我们遇到孩子做作业拖拉应该：1.有效管理时间培养规则意识。孩子的作业拖拉与平常生活磨蹭、遇到困难逃避分不开的。家长要与孩子一道分析作业中难度最大的、最重要的那部分，让孩子首先完成这部分作业。当孩子专注地处理好最重要最难的作业后，就会有一种满足感与成就感，之后就可以战胜更多地困难。2.改善学习环境，激励措施到位。孩子在家拖拉与学习环境有很大关系，家里环境如果容易让孩子分心的话，就可能造成孩子养成拖拉习惯。家长要给孩子提供相对安静单独的房间。孩子写作业的时候，家长可以坐在一旁看孩子的书本，或是在一旁练字等，保持安静，尽量不要发出任何噪音。如果孩子提前完成了作业，家长可以进行一些表扬与鼓励。 3.适时榜样示范，心理技术支持。家长可以给孩子做好榜样，分享自己在工作中如何做到高要求、高效率、有比较强的时间观念的。初中孩子拖拉还与孩子主观专注力不集中是分不开的，家长可以尝试多种方法提高孩子专注力。如：孩子看电视时，不要让他老是切换频道；当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完等。上海市徐汇区心理学科带头人陈瑾瑜 首先我们要了解孩子磨蹭、拖拉背后的原因是什么，可能孩子在学习技能上有障碍、或是碰到了看起来太难的任务想逃避一下、也有可能孩子是想通过磨蹭来表达“我不想做，你强迫不了我”，找准原因更能有的放矢地去帮助孩子。在生活中我们可以建立日常学习作息惯例，确保每个活动都有截止时间。在孩子因为磨蹭拖拉完不成任务有情绪时，我们可以共情地倾听，但不要替孩子去解决问题，家长和教师可以做一个沟通协作，让孩子自己去体验和承担拖延造成的后果。当孩子效率较高地完成任务时我们要给孩子适当的奖励，其实归根结底，提高孩子学习效率的前提是：孩子学完了，就可以做自己喜欢的事情，这才是有效的奖励，也往往是最直接的动力。问题7：学生在家不愿意与家长交流，喜欢一个人待着，家长该怎么做？上海市徐汇区心理学科带头人陈瑾瑜 其实如果让我们一起回想一下自己的中小学阶段，尤其是进入青春期后：当时的你最喜欢和谁一起玩耍？最信任的人是谁？心情不好的时候会找谁倾诉？有困惑时会向谁去寻找答案？……看到这时我们的脑海中可能已经不由自主地浮现出一些名字，而且往往不是我们的父母。 从进入青春期开始，同龄伙伴渐渐替代了父母在孩子们心目中的地位，这其实对青少年在青春期时期的发展起到很重要的积极作用。因此我们首先要接纳这个变化，同时思考孩子怎样的交流方式和内容，可以让孩子愿意继续与我们分享他们的所思、所想和喜怒哀乐。孩子的独立意识增强，希望得到尊重和认可，不喜欢父母过多干预，不乐意接受强制的命令，那我们可以试试同理心的沟通方法，关注孩子的情绪和心理需求，带着好奇心多积极倾听，不在孩子与我们沟通时急于分析、评论、质疑、反对。兰州五十一中心理健康教师张翔 这种情况要分清是家长的焦虑和担心还是孩子需要处理的问题，是需要家长澄清的过程。通常在孩子进入青春期时，我们都说孩子“逆反了”“不听话了”、进入“心理断乳期”了。其实，这个时候的父母也同时进入了一个时期——“失控焦虑期”，曾经那个言听计从、百依百顺的孩子不见了，那个每当数到“3”就听话了的情况不在了，所以，父母们对自己孩子的“百分百”控制也失去了，这种焦虑会让更多的父母变本加厉地实施控制，想方设法地实现管控，可孩子毕竟长大了，他们需要独立，独立不仅仅是私有的空间还有他们所认为的自己的所有东西不被“侵犯”，比如，房间物品的摆放、衣物的放置、日记本的保密……这是一个个体生命的“独立宣言”,也是孩子希望成长、期待成熟的标志。作为家长，满足护孩子的这份独立愿望是我们的责任，努力希望夺回对孩子的控制权力是一种破坏。请放下我们那份“失控焦虑”，让孩子健康地独立成长吧！兰州财经大学教授王立冬 我们先要澄清和觉察一下，孩子不愿意与家长交流，这个交流是家长的期待，还是孩子他需要去交流？在孩子不同发展阶段，需要适当地与家长分离，这是孩子的成长任务需要完成的个体化分离。家长允许孩子有自己的空间和边界吗？允许孩子自己的选择吗？好的交流是尊重彼此的空间和允许对方有自己的世界！问题8.随着孩子对自我健康认知的提升，孩子会怀疑是否患有抑郁症，但又不愿意去医院，家长该如何引导孩子？甘肃省第二人民医院副院长何蕊芳 首先，在孩子怀疑自己得了抑郁症以后，家长可以通过沟通来帮孩子澄清，哪些表现是抑郁症的表现，那些表现是孩子正常的情绪反应。这个可能对家长来说有些困难，可以从孩子的表现来大致判断是否有抑郁症的可能，比如从饮食、睡眠、体重、反应（思维）是否迟滞、注意力不集中、记忆力减退、有自责反应、优柔寡断决断症状等。还要通过对孩子兴趣的变化来判断，比如，以前感兴趣的事情现在不再感兴趣了，并且大部分时间都高兴不起来，闷闷不乐。还有判断孩子是否有自杀意念、自杀计划以及评估危机因素及保护因素，进一步做好自杀预防，放大保护因素。最简单的办法是，孩子如有疑问，带领他到心理门诊，让专业人士来判断。（何院长的精彩解答可收看回放）。兰州财经大学教授王立冬 首先对于孩子得了抑郁症，孩子自己怀疑这个部分，我认为在疾病中要看到希望，这个孩子他在探索，我怎么了？家长自身要努力提升自我的心理健康素养，也就是个体生命在应对自身及他人心理疾病方面所养成的知识态度和行为能力！与孩子沟通了解他（她）对去医院最担心和恐惧的是什么？看看爸爸妈妈怎样做能帮到你。问题9：孩子一到考试就身体不舒服，肠胃疼、恶心、睡不好觉，请问是什么原因？甘肃省第二人民医院副院长何蕊芳 这个问题是一种孩子遇到压力时的身体反应，会有很多身体症状，没有大的反应，不需要去医院，但给予心理上的支持非常重要，准确的传递给孩子家长理解他面对考试的艰难和努力就可以了。及时调整自身心态，考试是对阶段学习效果的检验，避免过度劳累，在家可以做一些放松训练，具体方法视频上面已经有了。保持稳定的情绪，多吃蔬菜水果，多去户外散步晒太阳缓解压力等。如果睡眠障碍严重，可及时就医。这可能是青少年比较常见的一种焦虑，考试焦虑的躯体反应，考试焦虑顾名思义就是因考试来临而产生的一种极度担心和焦虑的心理状态。适当的紧张其实可以帮助提高学习动机和效率，但是当这种感觉过于强烈的时候，则会严重损害学习的能力，并影响考试的表现。 引起考试焦虑的因素，可能是准备不足心中没有把握，可能是过于看重结果害怕失败，也可能是因为有之前有过挫败的经历。如果孩子这种情况已经持续较长时间，自行调整效果不明显，那建议寻求心理老师或者专业心理咨询师的帮助，考试焦虑的心理辅导效果往往是比较明显的。兰州财经大学教授王立冬 在面对考试焦虑和压力的状态下，孩子会用躯体反应的方式来表达他情绪的痛苦和焦虑，因为人的身体不适更能够被人接受，他在心理上实际上是对自己的这个部分也在做合理化，这是他（她）应对压力的方式。因为身体的不适比心理痛苦好受一些。所以我们需要和孩子共同面对和调节压力，促进他（她）把压力安放在一个合适的位置，与压力共处，带着焦虑和压力一起前行！ 兰化一校·九十一中学心理咨询室