<p class="ql-block">春天正是孩子长身体的时候，根据世界卫生组织的调查研究：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。</p> <p class="ql-block">缺钙八大表现</p><p class="ql-block">盗汗，易惊醒，白天烦操不安好哭，枕秃，出牙迟（4-10月出牙正常），学步迟，经常出现抽搐，指甲灰白有白斑。</p> <p class="ql-block">怎么补钙呢？</p> <p class="ql-block">提倡母乳喂养新生儿，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；</p> <p class="ql-block">怎样选择富含钙的食物？虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。</p> <p class="ql-block">钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助哦。</p> <p class="ql-block">补钙的方法</p><p class="ql-block">1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。</p><p class="ql-block">2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。</p><p class="ql-block">3.晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。并且钙与神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。所以，晚上睡前补钙效果好。</p> <p class="ql-block">纠正孩子偏食、素食等不良饮食习惯，力求达到平衡膳食</p> <p class="ql-block">需要提醒家长的是：儿童补钙并非多多益善，儿童补钙过多会导致骨化过早，阻碍、影响身高发育。同时，对于长期服用钙剂的孩子，血钙、尿钙容易高出正常值，而产生高钙尿症，也容易产生肾结石，而且结石的质地硬，不规则且数目多，从而影响肾脏的健康。相对而言，从饮食中补钙比较安全。</p>