<p class="ql-block">美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。</p><p class="ql-block">科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。</p><p class="ql-block">01、晚餐与肥胖。</p> <p class="ql-block">02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。</p> <p class="ql-block">03、晚餐与肠癌</p> <p class="ql-block">04、晚餐与高血压</p> <p class="ql-block">05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病</p> <p class="ql-block">06、晚餐与急性胰腺炎</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(34, 34, 34);">07、晚餐与老年痴呆</b></p> <p class="ql-block">08、晚餐与睡眠质量</p> <p class="ql-block">吃好晚餐，向健康看齐。</p><p class="ql-block">营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：</p><p class="ql-block">晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">晚餐时间在7点之前最有益健康。</p><p class="ql-block">晚餐多吃素食，少吃荤食。</p><p class="ql-block">少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。</p>