<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">疫情常态化期间去医院🏥就诊，请您配合完成流调！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肠道菌群是什么</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 肠道菌群是一个超级大的家族，简而言之就是肠道里的各种细菌，数量有10万亿个，约为人类体细胞的10倍。对于人体来说，肠道菌群就是个“转换工厂”，人体不能消化吸收的东西，是它们的“可口饭菜”，从而将这些经过自己的“咀嚼消化”后，转化成能被人体吸收的东西，进入人体的血液，从而被人体利用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这个大家族的重要性不言而喻了，它们可以大致分为三类:有益菌、中性菌和有害菌。如今抗生素的使用、年龄的增长，以及平时作息饮食规律都会造成这个大家族的失衡，有害菌大量繁殖，有益菌减少，从而引发很多症状:腹泻、腹痛、腹胀等等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">如何呵护肠道菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 一、平衡膳食，饮食要多样化，不能只食用精细食物，粗粮纤维也要适当食用。做到种类齐全，比例恰当，当然还要饮食作息规律，合理安排一日三餐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 二、在日常的医疗保健中，要尽量避免大剂量、长时期的抗生素的使用，最大限度的避免肠道菌群的失调。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、适当的体育锻炼可以强壮身体，增强身体抵抗力，防止肠道菌群失调的发生。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播正能量，从你我做起！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">做科普知识传播者！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播医学知识，助您健康快乐每一天！</b></p>