<p class="ql-block">很多人美容就用化妆品，各种化妆品也是数不胜数，粉底液、隔离霜，BB霜、定妆粉、眼影、唇彩、腮红，一整套粉刷做下来赏心悦目</p><p class="ql-block">但是，这种美是短暂的</p><p class="ql-block">于是有人把目光从化妆品转到药品上来，比如三七能美容主要是通过活血化淤来淡斑，西洋参能美容主要是通过滋阴润燥来润泽肌肤</p><p class="ql-block">中医认为诸其内必形于外，皮肤、毛发、气色等出问题必然是身体内部脏腑经络出了问题。</p><p class="ql-block">比如皮肤粗燥，爱起疙瘩关系到肺功能虚弱；皮肤苍白没有光泽多和心功能有关；皮肤灰暗像没洗干净，容易长斑多和肝胆郁结有关；皮肤爱出油，爱长痘痘和湿热有关；容易脱发或者长白发和肾气虚弱有关</p> <p class="ql-block">中医说肺主皮毛，肺和皮肤的关系最密切，皮肤代谢的废物要通过毛孔排出去，如果废物堆积过多就会堵塞毛孔，甚至会起疙瘩，可以多吃润肺的食物，如百合、银耳、雪梨等，肺气虚的可以用西洋参等</p><p class="ql-block">心脏的功能会影响面部气色，心血不足会出现面色苍白，心血管瘀堵会造成面色不均或者晦暗。可以多吃补血的食物，比如红枣、桂圆、当归等，面部晦暗可以用双手搓脸或者面部拨筋。</p><p class="ql-block">容易长斑除了和心功能有关，更多是因为肝气郁结造成的，生闷气、忧郁等最容易造成肝气郁结。肝郁气滞造成气血循环不畅引起长斑，可以多食用玫瑰花，或者柴胡煮水熬粥</p><p class="ql-block">有的人皮肤爱出油或长痘多和脾胃有关，贪凉饮冷容易造成脾虚，饮食肥甘厚味，辛辣烧烤等，脾运化不及易生痰湿，还容易引起肺热。这种痘痘可以参考枇杷清肺饮。</p><p class="ql-block">脱发和白发多和肾有关，还可伴随头晕耳鸣，失眠盗汗，腰酸腿软，牙龈松动等。头发是肾开的花，很多治疗脱发或者白发的药都有补肾作用，平常可以多吃黑芝麻，桑葚等，还可以用盐水煮黑豆，一天吃上一两黑豆</p><p class="ql-block">这些方法是比较有针对性地调理，那有没有一款比较全面调理适合长期食用的食疗方法呢？</p><p class="ql-block">这里推荐一款五色养颜粥：黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物。</p><p class="ql-block">黄豆味甘，性平，补气健脾，养血润燥，利水消肿。</p><p class="ql-block">绿豆味甘，性凉，清热解毒，利水消肿</p><p class="ql-block">黑豆味甘，性平，补肾益阴，健脾利湿，除热解毒</p><p class="ql-block">红豆味甘酸，性平，利水消肿，除胀消痞，解毒排脓</p><p class="ql-block">紫米味甘，性温，养心安神，健脾补血，强肾益精。</p><p class="ql-block">这款粥的做法很简单，各种食材一小把洗净泡两个小时，再放入高压锅中炖煮半小时，出锅后加入红糖或冰糖调味即可</p><p class="ql-block">这款养生粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。熬成粥吃起来不仅美味而且好吸收，不会加重脾胃负担，比如生病或病后的人都喜欢用粥来调养。</p><p class="ql-block">这款粥还可以当作晚餐来吃，这也符合过午不食的养生原则，连续吃半个月以上身体就会有所改善</p><p class="ql-block">这款粥还可以进行加减变化，比如要补血的可以加点红枣桂圆；要润肺的可以加点百合银耳；要补肾的可以加点枸杞核桃；要祛湿的可以加点山药薏米；要暖胃的可以加点生姜红枣</p>