武术操

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健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼

趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。

练习武术健身操，最大的好处是能提高人的保护意识。当遇到一些危险情况时，人通常都不知道要采取什么措施保护自己，而练习后人可以根据情况采取行动进行自我防御，令坏人无机可乘。等动作熟练后，人的攻防意识也会有所提高，这对避开危险有帮助。