『科普小课堂』控糖小常识～

镇安县医院心血管内科

做到以下几条，减轻发生严重糖尿病并发症的风险，不做小糖人。

1.控制好一天的总能量摄入。如不控制每天热量的总摄入量，会使热量过剩，加重胰岛B细胞的负担。

2.把每天所吃的水果、瓜子、糕点等零食计算在每天摄入的总热量中。

3.不仅要少吃或不吃肥肉，也要控制植物油的摄入量，每天不超过25克，一看就有很多油的菜肴就不要吃或少吃了。

4.无论您是否合并高血压，都需要控制食盐的摄入量，每天不超过6克。

5.控制饮食不要太严格。严格控制每天摄入的营养要素不足，造成了营养不良。要做到平衡膳食，每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。

6.有烟酒嗜好的糖尿病病友，一定要戒烟限酒，否则并发症来得更快。

7.保证每天至少半小时的运动时间。

8.按时按量使用降糖药物，尽量不漏服，不要自行调药。

9.选用正规的降糖药物，不要听信各种偏方、秘方。

10.每个人的病情不同，用什么药听医生的，不要看病友用什么药就自己买什么药。

11.按医生要求监测血糖，发现血糖异常波动及时查找原因。

12.空腹血糖和餐后两小时血糖都要测，血糖稳定就少监测，不稳定就多监测。

13.当血糖不达标时，及时调整生活方式及降糖药物的剂量或调换降糖药物。