2022.2.26如何得解脱？——谁缚汝？

秦杰

该来的必然来，该去的必然去，一切因缘和合，每一次都是对的。
时隔一周，今天又参加了安珈禾老师的沙龙。
在这一次的沙龙中，老师用最最接地气的例子说法，掰开了揉碎了让我们领悟其中奥妙。
这个先开刀的就是我——
讲有一个事例：环境、事件、烦恼。
工作，他人评断，我为什么感觉不舒服呢？
委屈？气愤？我也说不清。
老师进行引导大家进行现场沉浸式体验，让大家都指向我。我去感受我的感受，大家自己的感受。指着的人觉得自己时时可能在指责别人，挑剔别人 ，评断别人，嫉妒他人，苛求他人……
老师问：委屈的时候，是如何应对的呢？我是开玩笑，幽默化解。
在心理学中这其实是一种防御。需要看见自己的常用的防御机制。
我们时常这样包装自己。
你的不舒服，直接可以表达为我为什么委屈？为什么生气？为什么失望？……
直接表达自己：我是一个懦弱的人，我是一个自卑的人，我是一个敏感的人……
老师问我的时候，我无法直接表达自己，而那就是自己一直深深包裹的。
也正因此，才会向相反的方向不断把自己武装的非常“厉害”，干啥都行，不让别人说“不”字，自己还美其名曰“要强”。
深层里不愿让他人看到自己的不够好，从来不呈现自己的不够好。总以一副“行”“好”的样貌出现在大家的面前。于是，在自己的世界里奔忙着，劳碌着，硬撑着。从来不会说“不”。
道家讲阴阳平衡，现在呈现着太多的“阳”太多的“强”，阴柔过少，而阴柔不是没有，是一直在，只是隐藏了。隐藏下来的成了潜意识中的东西，时不时会投射到他人身上，在外显现的就是他人的评断，外加自己对评断的在意。你不接纳自己的部分，就会压抑到别人身上呈现出来，你也容易从他人那里去找究竟。
当我允许自己不够好，允许自己不行，允许自己呈现自卑懦弱的时候，人才更平衡，更圆融。
我跟老师说过我的腿时常没劲儿，老师说，这是身体的自然呈现。我非常认同。我过于较劲的时候，就容易出问题。就像现在的甲亢，一系列的身体症状出现，其中包括了心跳的过快和双腿的无力。也许你质疑身心的关系，但是我深信不疑。我对自己的感受还是有所了解的。
双腿撑不住了，身体告诉你撑不住了，但是你还不会示弱，总渴求他人的看见，再加上你投射出来觉得别人不理解你，于是，就出问题。
你怎么能要求别人符合你的要求？？
老师说，你可以有意识的放掉那个“有”。那是我死死抓住不肯放弃的东西。比如给老师们做沙龙在意参与者的评断，在意领导的评断，在意自己的那个“名”，那个足够好的样貌……
把武装的自己好强大。
其实，这何尝不是相互的。
老师又讲到嫉妒，当你内心稍稍有不平的感觉嫉妒的感觉出来时，你已经偏离了道了，你可曾以一颗慈悲的心去看你所嫉妒的那个人，你可曾看见过他曾经经历过的那些种种？老师说到这里，我又泪目。多少人都在随意地评断他人，多少人只看果不看因。
落地实操，怎么办？我想，如果境来了，评断来了，无论自己如何应对，自己的心不动，那才是真的悟道了。
再往深处走，自己内心有评断，才会对他人有评断，才会发现他人对自己有评断。自己内心有很多不切实际的担忧，别人会不会说什么？
没有智慧时才会想不开想不通想不透，就像是一叶障目，自己被蒙蔽了。
一切都是幻相，因缘和合又随缘变化，不会一直在，但是你却有可能一直被影响。
所以，当你学会抽离出来，看自己看他人，你才会更高境界的应对。
太多时候，我们容易执着，执着于抓取某种东西，抓取不到的时候就会烦恼，有一个坚固的自己没有被打破。
还有一点是，我们可以看见他人的“迷”，看不见自己的“迷”，所以时常去对他人指指点点，恨不得替他人做决断。其实，不知道自己还在迷宫中转圈呢，还忙着给别人指道儿。
想不开就是你自己在颠倒梦想。
贪嗔痴。贪着自己的好名声，愚痴地认为自己认为的是对的，嗔怪他人不理解自己。
成年人的委屈，是内在小孩还没有长大，或者是时常退行到自己小孩子时的心理。当别人不符合自己的标准，不符合自己的样貌要求时，就会委屈不满责怪。
接下来被动刀子的，是曦雅姐姐。
那是在亲子关系中的纠缠。着急孩子不爱惜自己，着急孩子不学习，着急孩子不能去当兵。当妈的真是为他好呀！这算是当妈的愚痴吗？
还真算是。
我理解的是：很多时候，我们自己迷着了，还非要拽别人出来。
尤其是父母对孩子，打着对孩子好的名义做着特别着急的事。
能意识到这一点，就挺难得。
很多父母会马上反对你说的——我为孩子好有错吗？我不管他就由着他去吗？他要是越来越坏了怎么办？
这几个问题中反应的都是父母自己需要反观的点。父母为孩子好没有错，但是你总用你认为的“好”去束缚孩子的话，孩子可能恰恰会往相反的方向发展；不管孩子由着孩子去，那倒好了，但是很多父母根本做不到，死死地抓着不放，根本无法允许孩子、接纳孩子；而且自己抑制不住自己内心的焦虑，总担心孩子可能会怎样，虽然自己也搞不清到底会怎样，但是那个担心和恐惧一直在。
——这是谁需要解决的问题？是父母自己。不是孩子吸烟困扰你，是你对孩子吸烟的过度关注困扰你；不是孩子学习困扰你，是你对孩子的担忧困扰你……
我们解决不好我们自己的问题，所以容易把问题投射到自己身边人身上，边界不清的去干扰他人，于事无补，更引来叛逆。
你能止住自己不去焦虑不去关注孩子不去着急，也很难！
我们学会往自己的内心回问——我为什么会痛苦？我在害怕什么？我在担心什么？我担心害怕的是真的吗？我在贪着什么？我爱你呀孩子，你怎么不听我的？——越是执着的人越是控制——越是控制越抓不住——越抓不住越焦虑。太想拿结果——因为觉得好。
——熙雅的例子映照的何尝不是我们每个人自己？我们在亲子关系中何尝不是时常迷失自己？
修炼自己的耐心吧！——耐心来自接纳。

我们一不留神，就容易用自己的信念束缚自己！
我收到了不好的消息。
我这么倒霉，遇上这样的事！
他哪点比我强？
他是真不上进呀！
“倒霉”“不好”是你自己的定义，对身边人的成绩有点小感觉是你的小我作怪，“他不上进”也是你自己给别人贴的标签……老师如是说。
——出得门来，老师还在给我们继续上课。

芸芸众生，踽踽独行，又相伴相拥。
心怀慈悲，看见彼此，是善待自己。
文已至此，不禁泪目。