<p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">猝不及防的疫情，让一切被迫按下了暂停键。疫情阻挡了我们回校的脚步，但阻挡不了东关小学领导、老师们对学生的关爱，阻挡不了东关小学学子一颗颗爱学习的心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 自接到上级要求停课的通知的第一刻，学校紧急部署安排“停课不停学”线上教学相关事宜，教导处反应迅速，马上制定出《线上教学方案》，统筹安排教学任务。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 我们144班积极响应上级安排，居家防疫，从我做起。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">一.如何科学防疫</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">一起了解太谷区疫情</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 晋中市太谷区新 冠肺炎疫 情防控工作领导小组通报</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 2022年2月20日凌晨，太谷区5名呼和浩特返谷人员初检结果为阳性，市区两级疫 情防控工作领导小组迅速启动应急响应，开展应急处置工作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">防控要求</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 晋中市太谷区新 冠肺炎疫 情防控工作领导小组提醒广大群众密切关注官方信息，不信谣、不传谣、不造谣，严格遵守疫 情防控规定，做好个人防护，积极配合疫 情防控工作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">防控防疫知识普及</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心理指导</b></p> <p class="ql-block">1．深呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～</p><p class="ql-block"> 2．躯体肌肉放松法</p><p class="ql-block"> 选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。</p><p class="ql-block"> 3．放声大喊</p><p class="ql-block"> 放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦！</p><p class="ql-block"> 4．积极的“愿望清单”技术</p><p class="ql-block"> 列出平时一直来不及做的所有爱好，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。也可以发布在朋友圈里，邀请更多同学一起参与，相互激励。</p><p class="ql-block"> 5．多和父母长辈沟通交流</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。同时，当我们长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾，学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 利用微信家访法和家长和孩子进行沟通，不要因为工作而疏于关心孩子，教导孩子，家长应该密切观注孩子的心理变化及时疏导孩子，保持与学校老师沟通。</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">然后采用“积极心理暗示法”，在批改学生作业时和线上教学时对孩子给予适时的表扬和赞许，从而激发学习的热情与动力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 最后利用网络知识讲座，宣传片等各种活动，让孩子正确面对一切，提振精神，按时作息，以饱满的热情，积极的心态，迎接复学。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">二.居家防疫期间学习生活计划</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">1.根据学校安排制定个人学习生活计划（包括学习、生活起居、文体活动、家务劳动）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">合理安排作息时间表</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">我是做家务小能手</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">瞧，我做的饭香吗</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">体育锻炼不能少</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">2.根据学校安排有计划阅读，并做好读书笔记。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">3、关注国家新闻动态，了解时事。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 期待春暖花开时，在阳光下，在春风里，让我们在学校重逢。</b></p>