<p class="ql-block">【下周食谱早知道】建德市航头中心幼儿园第三周食谱</p> <h3>海带的营养价值较高，含有大量的碳水化合物、矿物质元素、蛋白质、脂肪，各种维生素含量也较高。尤其是海带中含碘量要明显高于其他同类食材，经常性食用，可以起到补碘的作用。海带具有利尿、消肿的作用，其表面覆盖的一层白霜，其主要成分为甘露醇，而这种营养物质具有很强的利水功效，经常性食用可以预防高血压，也能够达到利尿、消肿的作用。海带中含有的天然胶质，在进入人体后，能够将体内毒素吸附在其表面，随大便排出体外。因此，经常性食用海带，其排毒功效也十分明显。海带虽然营养价值较高，其功效与作用也十分明显。但是，患有严重痤疮，或者是过敏体质者、脾胃虚寒者，以及孕产妇等特殊人群不宜食用。<br></h3> <h3> 星期一早点：酸奶 每日坚果 熊字饼水果：甜橙中餐：红烧肉 清炒大白菜 平菇豆腐汤午点：红豆粥</h3> <p class="ql-block"> 星期二早餐：牛奶，香蕉片，麦芽饼干。水果：贡梨。中餐：仔排炖海带，土豆三丝，青菜肉末。午点：雪菜肉丝面。</p> <h3> 星期三早点：酸奶，腰果，鲜乳小饼。水果：白火龙果。中餐：红烧鸭块，手撕包菜，丝瓜汤。午点：自制花卷。</h3> <h3> 星期四早点：牛奶伴侣，优冠饼干。水果：苹果。午餐：牛腩炖萝卜，番茄炒蛋，菠菜粉丝汤。午点：蒸南瓜。</h3> <p class="ql-block"> 星期五早点：牛奶，花生米，奥利奥威化饼干。水果：红提。中餐：仔排炖油豆腐，双色花菜，冬瓜虾皮烫。午点：季朵胡萝卜棒。</p>