<p class="ql-block"> 青少年正处于生长发育的关键时期，健康成长首先需要做到食物多样，不挑食不偏食，在每天的饮食中，奶类大豆或其制品不可或缺，儿童青少年每天应喝水1000-1400毫升，少量多次饮用更为健康，三餐定时定量保证吃好早餐，避免盲目节食。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>百科：这样吃，更健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>播音员：张馨然</b></p> <p class="ql-block"> 青春发育期是儿童发育到成年的过渡时期，年龄大致在12—18岁，女性比男性约早2年。这是发育突飞猛进和性成熟的阶段，是一生体格、体质、心理和智力发展的关键时刻。此阶段充足合理的营养可促进正常儿童的生长发育。</p>