<p class="ql-block">——丽江雅学艺术瑜伽课堂记录</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2022年2月22日（正月22）星期二，朋友圈里都说今天是本世纪最浪漫的一天，是个爱最多的日子，都在祝福今天是所爱皆所得，所得皆所愿，所遇皆所求，所求皆所想！昨日一场大雪过后，丽江的气温骤降， 一大早，雅学的姐妹们就带着美美的心情来到了珍珍老师的瑜伽课堂，今日大课是球瑜伽——这可是我们大家最喜欢的一项时尚健身瑜伽课。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 珍珍老师在球瑜伽体式的示范和讲解中告诉我们：在练习过程中球就是一个辅具，我们可以借助它来训练人体的平衡能力，利用球的弹性和滚动性相结合作用于整个身体,从而反弹了一部分力,我们在运动中不至于受伤。瑜伽球是一种可以舒缓身体疲劳的球类运动，可以缓解压力，而且还可以提高专注力，对于锻炼身体有好处。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 看到老师在认真辅导着每位学员的同时，我也想到弗莱迪尼曾说“当你在健身球上作屈腹、推胸和背肌训练时，更多的肌肉组可以得到锻炼，而在地板或长凳上则达不到这样的效果”。 球瑜伽课堂具有很强的趣味性，学习球瑜伽的不同体式也是一个感受和觉知的过程，通过感受你先会爱上瑜伽舒展筋骨后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，最后爱上自己变得纯净而强大的内心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在雅学课堂中，有着不同年龄不同行业以及已经退休的姐妹，大家都是因为喜欢运动所以有缘走进雅学。当运动成为一种习惯的时候，就像吃饭喝水一样自然，身体形成记忆，到时间就会不由自主的心里痒痒。当运动成为习惯的时候，工作的劳累和家庭琐事对于雅学的姐妹们来说简直不是事儿，一场运动或瑜伽过后，又是阳光般的笑容灿烂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 人们常说七天能养成一个好习惯，运动成为雅学姐妹们的习惯可不止只是七天时间，从认识到了解到热爱，运动成为习惯，已成为我们生活中很自然的一部分，哪怕工作有多忙多累，哪怕是刮风下雨，大家都风雨兼程按时来参加每天一小时的锻炼。因为风里雨里珍珍老师团队始终在教室里等候大家的到来，我们也就更没有理由停止运动的脚步！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 珍珍老师的瑜伽课堂精彩纷呈，在球瑜伽课堂中，她灵活的将瑜伽球与游戏相融合，具有较强的趣味性，让我们置身于“玩中学”的情境中，让大家在享受快乐的过程中轻松领会球瑜伽体式的要点！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 人生除了忙碌的工作和生活，还有健康和快乐，不同的环境中我们会成为不同的角色，在工作中我是一个老师，当走出校门我是一个学生，在家里爱人便是我的老师，让我懂得了什么是宽容和孝心；在生活中朋友就是我的老师，让我懂得了如何为人处事；在雅学课堂中，遇见优秀的90后珍珍老师，她不只是我的老师也是我们的形体教练，是她让我们懂得有了健康的身体才能更好的工作和生活；让我们懂得作为女人如何将优雅雕刻在挺直的腰背上！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 瑜伽带给我的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持练习，告别懒惰，感悟人生，告别负能量。愿每个热爱瑜伽的人都能在感受当下的同时遇见更好的自己！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 爱上运动走进雅学，跟随珍珍老师享受精彩课堂的同时也不知不觉的爱上了球瑜伽。非常感谢这份美好的遇见，让我们沐浴在温馨的雅学课堂中遇见最美的风景，愿这道风景永远清秀靓丽！每次课后都有着满满的收获，我只想借助指尖的灵动，为大家记录下精彩的球瑜伽课堂，为往后余生留下一段美好的回忆！</span></p>