鲫鱼汤

🌷🌾🌸惜花人🌸🌾🌷

鲫鱼可补肝养目，有健脑益智之效。 鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，对皮肤弹性纤维的组成起到了很好的强化作用，特别是对因压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有奇特的缓解效果。 鲫鱼所含蛋白质质素好，氨基酸种类多，易消化吸收。 鲫鱼含少量脂肪，大部分是不饱和脂肪酸。 鲫鱼富含微量元素，尤其是钙，磷，钾，镁的含量较高。

第一步：鲫鱼 去鳞，去腮，去内脏。

第二步 锅内放油烧热，放葱姜炒出香放鲫鱼，鱼煎金黄放水炖。

炖20分钟出锅

一碗乳白色得鲫鱼汤就好了，加点香菜，胡椒面，油腻的话加点醋。