🥗心理咨询师成长第七期集训 🥗

莲宝宝

集训情况 🍑🍑2022年1月16日，心理咨询成长团队的伙伴们，顾不得寒冷的阴雨天气，从四面八方赶来黄霞丽老师的咨询中心，欢聚一堂，跟随黄老师学习理论和实操演练，为的就是想尽全力地汲取黄老师身上的心理咨询秘籍。🍑🍑这次集训的主题还是训练“心理咨询师的四大基本功”，包括：🥑🥑其一：共情力 共情力就是咨询师能够准确体察、把握来访者的内心感受，产生思想共鸣的能力。🥑🥑其二：洞察力 洞察力就是咨询师能够对来访者的认知、情感、行为之动机与相互关系进行归纳总结、透彻分析、深入探讨的能力。🥑🥑其三：沟通力 沟通力就是咨询师能够对来访者的主述进行归纳总结，深入探讨的能力。🥑🥑其四：觉察力 觉察力就是学会自我反省，培养对自我的透明度，认识并化解自我的反移情。简单说就是咨询师能够及时体察内心变化的能力、及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。 集训过程 🍑🍑透过整个集训，我看到咨询过程可以这样来（洞察力训练）：🥑🥑先（共情）回应 只要来访者情绪比较明显的先处理情绪（通常原则——先处理情绪后处理事情），再概括总结厘清他的主述，给他反馈作回应，让他明了他自己的事情。当事人很少具有对自我行为的洞察力，正所谓“当事者迷，旁观者清”，咨询师只有帮他厘清概括说出来，他才有可能顿悟：哦，原来是这样！来访者自己说了一大堆到底表达了什么，他自己也不清楚的，只有我们咨询师帮他概括总结出来，而且是简要地、稍加带分析，最好是用到来访者的原话、原词，条例化列出来更好。切记，不要被来访者的故事所吸引，不要陷进去，只需大概了解就OK。 事例： 来访者：中学老师F，担任班主任，管理班级期间，学生不听话，违纪频出，该老师曾尝试多种方法去努力，但收效甚微，结果该班学生连同班主任已频频被学校领导当众喊话，批评。同时该老师也被其他老师纷纷议论，现在他感到很羞耻，很无助，很焦虑，因此求助心理咨询师（原版是长篇大论）。 该怎么回应呢？有的咨询师一头雾水，不知从何入手，有的咨询师又问来访者问题，被黄老制止说“要问的统统打住，人家已经说的够多了的，你还问，你是什么意思呢？会让来访者觉得“你都没有听我讲，那我还有必要再说下去吗”，或者说再问来访者是想要他澄清什么，但错了，不是咨询师要来访者澄清什么，而是恰恰相反，是咨询师要向来访者澄清来访者表达了什么。初步总结回应，那怕不够准确全面，也没有关系，如果错了，来访者会自己跟我们反应的。技巧就是：边听边总结，边听边总结，经典语句“你刚才讲的……是这样吗”，让来访者跟着你确认，听那么三五分钟又总结，以免听到最后前面的又忘了，最后又来个大总结。回应是最基本的，是通过洞察来访者所讲的这些事情跟他的一些困扰、他的一些焦虑等等，他的情绪情感跟他的这些事件，他的行为等等，这些他们之间的相互关系。回应不是单单地重复人家的话，不是单纯地复述，我们还要厘清他的整个的关系是怎样的。我自己得出回应的格式是这样的：因为什么事（基本事实），后果结果怎么样，最后给你造成了什么伤害或影响。回应的作用：一个让来访者知道我们听懂了没有，另一个帮助来访者去了解他自己。 上述案例回应供参考：咨询师：我看到你作为一名老师，同时也是一位班主任，我看到你有了困扰，自己也有去努力，只是现在来讲你的努力跟你想要的目标还没有达成你真正想要的这个目标，所以现在你自己感到有一些迷茫，甚至对自己都有一些怀疑了；同时也让你感到很挫败、很无力，是这样吗？（让对方感到你懂我，并有认可我）🥑🥑定出目标 总结回应之后，紧接着很重要的一步，就是跟来访者共同定出咨询目标，一定要跟来访者确认。 可以这样来，比如：如果我们的咨询是有效的，你希望我能为你解决什么呢？（提升什么，改变什么，调整什么，降低什么）或者：你想要的是什么？你想要的是怎样的？你希望的是怎样的？ 定了目标，接下来的咨询都要以目标为导向，都是为目标服务的，如果过程中来访者偏离了目标，漫无边际地说说说，那我们是可以把他拉回来聚焦目标进行的，不要漫无目的乱气一通，给人感觉你不是专业的，那还干嘛要付费找你呢…而且目标一定是可行的，具体的。🥑🥑再分析原因 来访者出现这样的状况，肯定都是有原因的。一般我们从生理、心理、社会三个方面给来访者解读，解释，你只有给他解释得清楚了，他才会相信你是专业的！ 案例：青春期少年抑郁的这块 解读的方向： 生理方面：发育比较快，出现第二性征，性激素没有那么稳定了，情绪上相对也不那么稳定，所以就会乱一些。 心理方面：尽管身体长起来了，但是心智还不成熟，他们经历的事情还很少，很多的经验、方式、方法还没学得到，但是呢他们碰到的事情又很多，尤其是人际关系。人际关系本来就是比较复杂的，比较难处理的，哪怕是成年人，在面对人际关系的时候都不一定说就能处理好，而他们这个青春期的孩子，什么都还不懂，很多都还没有学会，还在学习成长阶段，更不懂如何去应对，但是已经要应对了，而且又处于比较敏感、多疑、脆弱时期，同时，又比较在意别人怎么看，别人的评价，所以处理的时候有多重的压力。处理的好，就有成就感，处理得不好，又有挫败感，情绪一起一落，处在波动起伏不稳定状态。 社会方面： 包括父母、亲人、老师，通常来说，对他们的期待又比较高，都希望“你能懂事，你能够做好不要麻烦我，不要我操心”，而他们对自己的要求，对自己的期待也是这样的。因为这些孩子都是很有活力的，对自己也有那份期待，但是又还没达得到，就很容易形成冲突，内在的冲突，而这个时候他们不知道怎么办了，就容易出状况了，所谓“多事之秋”。🥑🥑再进一步深入分析：透过事件看本质。 那些现象只是外显，内在本质是什么，我们要能洞察得出来，比如：认知模式是怎样的，思维模式是怎样的，行为模式是怎样的，应对模式是怎样的…我们听来访者的事情，要听他的感受，听他的需求，他的问题，还要厘清之间的联系是什么。不要陷在事件里面，做心理咨询不要陷在事件里面，陷在事件里面解决的都是枝枝叶叶，“根本”没有得到解决。心理咨询的本质不解决当下具体的事，而是从系统上协助你自己改变什么、调整什么、提升什么…从而协助你更了解自己，认识自己，让自己过得更好，甚至改变整个人生。 案例： 一青少年诉说，他的朋友错了，可是他不愿意道歉，因此他很苦恼，很生气：明明是他错了，他为什么不认错呢！ 从这里咨询师们要洞察出他不合理的认知模式：错了就一定要认错。是的，传统中，教育者们，长辈们都是教育我们孩子：错了就一定要认错。但是我们不是教育工作者，单纯的教育工作者他会直接指出来：你这样是不对的，你这个看法是不合理的，是偏激的…我们也不是法官，我们不判案，我们不评判对错。我们是心理工作者，我们的目标是从心理方面协助来访者找到适合自己的方式感觉舒服，舒畅就OK了。 上面的案例，我们的咨询师听了有没有被僵住了：是哦，那错了不是要认错吗？那他不认错，我也没辙啊！ 合理的引导可以这样来：现在来说，当你是这么想，这么看的时候，你是这个情绪噢，那有没有另外的一些不同的看法的时候，你会有不一样的情绪呢（引导他转念）？或者说：同样的这个情况，如果说换了其它人，他们可能会有什么样的看法，那当你也是持着别人的这样看法的时候，你想你可能会是什么样的情绪感受？促进他思考，让他去找到怎么样的是更合理的一些看法。🥑🥑更深层探讨：改变的动机（利弊） 撬动来访者改变不合理的认知模式，行为模式，应对模式，信念系统等等。跟他探讨利弊，让他自动改变，变好。只有来访者自己有改变的强烈动机，那咨询才能起效。一般来说，人，都是趋利避害的，我们跟他探讨：如果继续这样下去，你认为结果会是怎样的，是你想要的吗？不想要，嗯，那你只能改变。 针对上面“错了就一定要认错”那个案例，我们可以问他：如果他就不认错了，那你要一直生气下去吗？一直生气下去对你有什么不好的影响？让他去思考后果：噢，是哦，我要一直生气下去吗？对我有什么好处啊！我干嘛要拿别人的错误来惩罚我自己啊！我不要生气，我要开心…或者一些离婚焦点问题，很多人看到离婚都是不好的方面，或者认为孩子跟对方都认为是不好的，针对这些不合理的思维模式，可以跟她分析利弊，让她觉察自己不合理的看法，从而改变认知模式，最终让她自己去做出合理的选择。🥑🥑最后大总结：引导来访者简单概括总结，让他得到强化。 整个咨询下来，有确立目标，有分析因素，有不合理模式调整，有改变后的合理的方式方法…让来访者总结真正吸收为己有。 以上这些步骤，虽说不能每个案例都适应，但是随便挑一二点来开展，我认为绝对是可以的。 集训亮点 🥑🥑从这次集训，我得到几点启发： 1、咨询师要有肯定自己的能力，要看到自己好的方面，勇于自我嘉许。 2、社会功能的健全：引导来访者，努力去改变能改变的，改变不了的就接受。接受后又该以什么样的方式方法去面对，以能最好的发挥人生价值。 3、一次咨询不一定就要达到目标，这是双方合作的结果，也受咨询师个人水平的制约，尽自己的能力就好。 4、咨询师的形象一定要大方得体，有职业感。 心理咨询师 盛莲 13877591287广西爱盈心理咨询有限公司广西社会心理学会会员 广西爱盈心理咨询有限公司为您提供:1.个体咨询青少年咨询（叛逆、网瘾、厌学等）；家庭教育；抑郁症状、焦虑症状、失眠、婚恋情感障碍、人际关系障碍等辅导。2.婚姻、家庭咨询；3.团体心理辅导训练4.心理咨询师培训、考试5.社会工作师培训、考试电话:19968085822或13878500022服务地点：1、南宁:广西警察学院长湖校区6栋2单元203。2、贵港:金田路246号世纪花园南区6栋2单元202房（贵港市仁爱心理咨询中心）