一次情绪处理的心路历程——实现内心喜悦

文丽

“我的心默默无声，专心等候......”今天看到这样一句话，想起了一位前辈说的“曾经学过的知识有一天会发酵”，心里一直闷着的窗户打开了。

　　上学期很努力开展的培训课程，还没开始几次就放假了。到这学期，受疫情影响，开学又被耽误了。想通过线上组织学习，部分学生反馈所学无用，准备放弃。我确实觉得信心受挫，而且还有点生气。

今天来处理自己的心情！

第一步 查看情绪脸谱
震惊、失落、难过、怀疑、生气、沮丧......

第二步 再用共情句式
我感到震惊、失落、难过、怀疑、生气、沮丧......
是因为学生还没开始就先放弃，而且否定了很好的一门课程。
我希望大家一起商量更合适的上课方式和时间，克服困难，再试一试。

第三步 特殊手势鼓励
双手交叉，左右交替，缓慢轻拍两侧肩膀一会。并对自己说：难受是正常的，因为我是老师呀。可能我太想他们认真听话了。学生们想要表达自己的需求和意愿也能理解。不是我讲得不好，也不是课程不好，只是大家需求不同。没有关系......

第四步 心情恢复后，启发式提问，来找找心里的线索。

1.为什么我那么介意大家是否来学习？
　　因为我想做成果/成绩。

2.为什么我想要做出成绩？
......可能是想肯定自己的付出。但其实我并不需要，而且我也用不上......所以可能我跑偏了。

3.那原本的意图（初心）是什么呢？
想做点自己能做的事，带来一点新东西、好东西，而不是“顶岗”。

4.为何跑偏了呢？
但做着做着就想要证明：自己能做到！这是新东西、好东西！可能人都希望得到认可吧......

5.《正面管教》是新东西、好东西吗？
确实新、好，但不是唯一的！其实好理念和书籍有很多，但正面管教刚好是一个比较系统连贯的课程，比较容易传递、复制。

6.你自己的学习有什么收获呢？
人不能活在工具的套路中，《正面管教》的理念在很多其它书中都提到。例如《给孩子立界限》、《过犹不及》、《培养高情商男孩》、《爱与理智》，甚至校长说这个理想状态跟国学的理念也是相同的：正心、互相尊重......
但这个课程对我最大的影响是，提醒我要“正面”！孩子的表象有背后的原因，正面一点，再正面一点......不要受控于情绪，还有很多方法可以解决......我该关心一下自己了，先照顾好自己......后来发现自己在变化，孩子的思维也改变了。
其实这些沉淀和收获并不是因为学了这套课程！养育是对自己和家庭的修行。因为兴趣、需求、学习的缘分，总之确实接触过很多类似的理念，和很多前辈交流学习，看过好些有趣有用的书，然后遇见《正面管教》......

7.你和以前有什么不同呢？
我比以前更能克制/认识/处理自己的情绪。至少不是那种再孩子面前那么失控的妈妈。当然在孩子爸爸面前也一样有效。
我的教姿教态不一样了，自然想要走近学生（亲和力提高），更关注学生（学生及课堂生成），能避免一些课堂矛盾的发生，甚至职业发展的方向和目标也改变了。
例如一场公开课从展示转向研讨，在比赛课上学生的真实反馈比个人预设更重要，总之教学更真实了！
但这些变化一定不是学了《正面管教》就习得的，但一定是在学习追求中内化的！

8.作为老师，回到这件事你有什么联想/思考呢？
我现在的情绪是：遗憾、自信、愉悦。
作为老师，确实对学生的关心、了解不够。遗憾没能让学生从我身上感受到课程魅力。
但我也学到了要尊重对方的决定。所以我希望大家感兴趣的时候可以多交流，至少这样的一次心路历程正是所学的实践和收获。

我为自己的收获感到很开心，也看到自己的成长变化！这才是符合“初心”的收获。