<p class="ql-block"> 不知不觉又到了开学的日子，你准备好了吗？</p><p class="ql-block"> 有关于开学注意事项，请继续往下看哦~</p> <p class="ql-block"> 假期里，同学们如果习惯了晚睡晚起，开学后很可能适应不了学校的作息，开学前大家可以将作息时间调整到和学校生活接近的时间，以此适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> 同学们不妨试一试下面的办法微调作息：对每天的睡觉时间和起床时间进行微调整。每天上床的时间比前一天早一些，每天起床的时间比原来的早一点。通过微调适，让自己的作息时间慢慢调整，相对而言做起来难度不大，但需要我们不断坚持，才能获得我们想要的结果。</p> 新学期时间安排 <p class="ql-block"> 根据市区教育局疫情防控工作领导小组要求，师生春季开学首次进入校园需要在2月27日提交学生健康码、行程码，学生返校前需要进行全员核酸检测，具体事宜等待学校通知。</p><p class="ql-block"> 进入校门口要有序排队，自觉接受红外测温。家长按规定时间接送孩子，做到“即送即走、即接即走，尽量避免在校门口聚集”。</p><p class="ql-block"> </p> 外出学生 <p class="ql-block"> 14天内有外出行程的学生，暂缓返校，需要居家健康监测满14天（中高风险地区返回的学生听从社区管控），居家健康监测满14天后，持48小时有效核酸检测报告返校。</p> <p class="ql-block">①接纳情绪</p><p class="ql-block"> 同学们即将开启新的校园学习生活，也许会感到情绪低落和焦虑，这种情绪是正常现象，经过调整是可以改变的。同学们可以告诉自己，努力接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。</p><p class="ql-block">②合理宣泄</p><p class="ql-block"> 如果同学们有些焦虑，可以找好朋友、父母谈一谈，将自己的烦恼讲出来，发现自己在这些负面情绪背后所隐藏的心理需求，也可以通过画画、听音乐或者适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。寒假即将结束，我们也可以回顾整个假期生活，总结收获得失，和小伙伴们分享。</p><p class="ql-block">③积极心理暗示</p><p class="ql-block"> 同学们可以尝试积极心理暗示，如“新学期开始了，太好啦！我可以和同学一起在校园学习、玩耍啦！我又可以学习到新的知识……”这样能有效增强愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。</p> <p class="ql-block">①制定新学期计划</p><p class="ql-block"> 进入新学期，大家可以根据自己的实际情况做好准备工作，了解自己新学期需要学什么、做什么，进而制定一个学习总体计划，树立几个小目标，每当实现一个小目标就给自己一点奖励，小目标的达成与适当的奖励能给我们更强的动力。</p><p class="ql-block">②整理返校用品</p><p class="ql-block"> 整理寒假作业，查漏补缺，温故知新，让自己找回学习状态。为自己的新学期购置一些学习用品、笔记本、课外书。返校时携带假期作业、假期课外实践记录等。</p> <p class="ql-block"> 年来奋虎啸，人添虎劲足。让我们张开双臂，愉快地迎接新学期的到来吧！</p>