<p class="ql-block">2022.2.21 星期一 晴 山阳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这次辟谷，引发许多朋友相继都开始了自己的辟谷之旅，今天突发奇想，来总结一下我辟谷后的收获。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经的我，做事3分钟热度，兴趣广泛却很容易放弃，没有一件事情是真正坚持下来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常常听身边的朋友说自己辟谷，觉得很好奇，但一直没敢开始。</p> 我为什么选择辟谷 <p class="ql-block">2016年的冬季在拉萨，那一段时间，我特别窘迫的生活，因为西藏的旅游业是淡旺季非常明显的地方，到了冬季几乎没什么收入可言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一段时间，可以说我是吃饭都成问题了，后面我想干脆自己辟谷吧，于是就请教了我的一个瑜伽教练。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">应该注意些什么，说干就干，当天我就开始了不吃饭的日子，第一天第二天第三天，肚子饿得咕咕叫，但我一直给自己植入一个信念，就是我不饿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实在是头晕的时候可以喝一杯红糖水，大量的补充矿泉水，看着自己肠道里常年的宿便垃圾，被排出体外，我感觉到特别的惊奇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一天我都给我的瑜伽老师汇报，<b>七天终于结束了，我终于明白了什么叫意志力的重要性。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在那期间，我的朋友们为了诱惑我，还特意买一些我喜欢吃的螃蟹和大虾，来我的客栈里面做菜，我就帮他们剥虾，自己不断地吞口水，但我还是坚持下来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从那以后，我就开始了自己的狠角色，只要自己决定的事情，就不被任何事物所打扰，笃定前行。</p> 辟谷后的效果 <p class="ql-block">曾经的我，有一些轻微的胃病，因为读书时候饱一餐饿一餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神奇的是，辟谷后我的胃痛竟然莫名的好了，后来才知道辟谷是一种养生疗法，就是让我们重生换血的过程，并且可以治疗许多慢性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且每次辟谷后，感觉自己可以身轻如燕，皮肤都特别的光亮，通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一个典型的懒女人，一年做不了十次面膜，但老天爷极度照顾我，当我40岁的年龄拥有28岁的肌肤，和精神状态，以及探索世界的勇气。</p> 我是怎样辟谷的 <p class="ql-block">我辟谷的时候，一定要准备红糖，感觉到头晕的时候就喝一杯红糖水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充人体所需的糖分，防止有低血糖出现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后就是大量的喝白开水，或者是矿泉水，其实我们人体主要是需要水分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天适量的运动，学习腹式呼吸，其实肚子真的不饿，饿的是我们的嘴巴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>每天给自己植入强的信念：1.我不饿，2.我一定要坚持到底，3.没有任何东西可以诱惑到我。</b></p> 关于辟谷的体会 <p class="ql-block">辟谷真的是一个非常好的养生的方法，这也是道家养生的一个非常重要的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辟谷对五脏是不会有影响，五脏一直在运动，就像胃，如果空空的不磨损，没有东西让它磨损，对胃反而是好事，我就是通过辟谷治疗了自己的胃病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们想想看小孩子刚生下来的时候也是吃一点奶，其他的什么都不吃，但是却长得非常好，辟谷就像回到婴儿状态，只喝点水让五脏六腑得到休息不用去消化食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白细胞那些处在饥饿的状态，还会去吞噬身体里的细菌，提高身体免疫力呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们知道每个人身体里都会有癌细胞，癌细胞喜欢湿寒的环境，辟谷的时候，一般会提高体温，因为他不用花多余的血液去消化食物了，肠胃这些也得到休息了，体温自然会升高，体温升高了癌细胞就不喜欢这种环境了，他自行都会离开我们的身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有辟谷几天没有糖分的摄入脂肪就会被消耗掉，也达到了减肥的效果，辟谷真的非常好，辟谷还能提高记忆力，皮肤更光滑细腻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为不吃食物，光喝水，我们的血液就不用派去消化食物了，那血液一般在大脑里面，那我们的头脑血液充足了，头脑会更清楚，思维更敏捷更有观察力呢！</p> 辟谷注意事项 <p class="ql-block">服气辟谷主要是通过断绝任何食物的摄入，通过调整气息的方式进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我们可以练习瑜伽，或者是太极，用腹式呼吸，让我们身体里面保持气血畅通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在辟谷时一定要注意保持心平气和，否则会由于身体的营养、能量不足，导致人体出现不适的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！</p> 辟谷，你在纠结什么 <p class="ql-block">虽然我自己辟谷取得了很好的效果，周围一些人眼见为实，但依然自己不做为什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的体会是，他们心里有纠结，主要集中在以下几个方面：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是不自信！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人一听7天或21天不吃饭，首先被吓坏了，这件事超出了他们以往的认知，是他们所不了解的一个新的世界，对“新事物”的接受能力让大多数人望而却步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人的理念依然停留在“人是铁、饭是钢、一顿不吃饿得慌”的阶段，认为没有我有毅力、他们自己做不到，实际上就是不了解、不自信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是时间问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都说很忙、没时间，实际上是心理上不自信的延续，认知不到位的表现，没有认识到在这个世界上，只有自己的身体是最重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有自己身体健康，才能更好的工作，提高工作效率，为企业带来更大的收益；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三是地点问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人纠结：为什么不在我家门口办班呢，我认为其实还是没想通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果认识到了自己身体健康的重要性，哪里不是天堂？以目前我们的交通能力来说，中国范围内任何地方，最远坐飞机的话基本上也都不会超过4个小时就能到达，地点是问题吗？根本不是，是大脑问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勇气问题，信心问题…</p>