跌跤的启示

二姐的斜杠空间

得了癌症后，慢慢养成了一些新的条件反射。

譬如跌跤。

你还能记得，当自己在清醒状态下突然意外跌倒在地的时候，你的身体会做出怎样的反应吗？你会试图用手去撑住倒向地面的身体吗？过去，我是会本能地伸出手去撑的。我曾经在冬天无意中踏上路边未解冻的冰面而跌倒时伸手去撑，于是把手腕扭伤，很长时间那只手甚至连一只碗都端不起。可是现在，我似乎有了新的本能反应。是怎么发生的呢？

在此记录一次跌跤后在癌友群里与伙伴们的分享。

这些年来，在癌友群里，不时会看到一些姐妹的分享——因为没当心，甚至自己都没觉得有特别的异样，可是就骨折了。

这是因为，大多数乳腺癌患者是激素敏感型的病理，在手术放化疗之外，要进行长达5年、甚至10年的内分泌治疗。在此期间，由于内分泌药对雌激素的抑制作用，同时，大多数乳腺癌患者发病时正好也处在更年期前后，这个年龄的女人本来就存在雌激素水平下降、骨质流失加快的现象，这样的多重原因，造成乳腺癌患者很容易出现骨质疏松、缺钙，一不当心，有的人甚至可能就只是打了个打喷嚏，或不当心磕碰了一下，就骨折了。

“我不想骨折，万一骨折了没人照顾，就算有人照顾，骨折动不了，也是很影响生活质量的”—— 独自生活的我，会在无意识中产生这样的意念。其实我自己是意识不到这些的，但身体知道需要什么和担心什么，它在自动运作着，于是，当跌跤的意外发生时，身体好像就会自动给大脑发出联动预警指示了。

我是怎么知道这些的呢？因为，那天，我在公园运动时跌了一跤，这一跤让我还想起之前跌的另一跤。

习惯在玉渊潭公园北侧少人的山坡上爬坡，做有氧运动。那天坡上正好在浇水，我不想走回头路，又怕被水浇湿，于是计算着喷头来回摇摆所需要的时间，想快速穿过水雾，却忽略了脚下，没留意浸了水的土地是湿滑的，一跤踩上，滑倒了！现在回想起来，仿佛在放慢镜头似的，失去平衡的我就让身体顺着滑倒的方向倾斜、曲腿，没把手拿出来撑地，而是一屁股坐在湿乎乎的烂泥地上。于是，穿着一屁股污泥的裤子回家了。

这次的跌跤经历，让我联想起之前在五指山时，有一次搭乘当地摩的（五指山市里没几辆出租车，摩托车是当地非常普遍的出租交通工具）回我住的山谷里。上坡、拐弯的时候，车头出问题，拐不了弯，于是摩托车带了司机和我直接就倾倒了。幸好当时是在上坡，速度不算太快，我的身体就顺着摩托车倾倒的方向，感觉都像在做慢动作似的，整个身体顺着车的倒势向右慢慢倾斜、倒下，司机和摩托都压在了我右腿上。我居然没有试图伸右手、右腿去撑。如果硬撑，凭摩托车和司机的重量，搞不好右边的胳膊、手腕或腿就出事儿了。最后只是左腿不知道磕在什么地方，留下了淤青，过了一些天就好了。

这样的两次经历，让我都忍不住佩服我自己——是什么时候，身体或大脑开始形成了这样一种新条件反射的呢？跌倒的时候，不跟意外发生的不可抗力相拧，要滑倒，那就让自己顺着势滑倒，不试图拿手去撑，尽量让屁股墩或身体躯干整体先着地。大不了是衣服脏得厉害，甚至刮破了，走在路上好像有点丢脸，不过，减少四肢骨折的可能性。

身体真是有智慧的啊！这种时候尽可能让身体顺着它的本能去做，而不是用大脑去指挥手脚去抵抗本能。

其实当我脑子里想到跌跤、骨折、出事儿这类信息时，我总会不由自主想起群里曾经的一位姐姐，她也曾经是咱们铿锵玫瑰战友团的志愿者，定期去病房探访病友的守护天使，记得已经有十多年癌龄，给我的印象一直是很积极开朗的一个人。好像是女儿生孩子，她去南方照顾闺女和外孙期间，不知怎么搞的，骨折了，而且一开始自己也不知道是骨折，后来可能一直疼痛不缓解，去检查才发现骨折。之后她在群里说过行动不便。那之后一直也没有她更多的消息。几个月后，突然有一天看到她说住院了，不能如期做病房探访，具体情况没多说，我也没想到去问一下，觉得大概没有太大的问题。没想到，没过多久，说人没了，好像是转移复发。时间久了，现在我也记不太清具体细节了。

不过，我一直都有怀疑，她那一次骨折，身体不方便活动，是否有可能造成身体机能退化，影响身体自身的复原力，并进而引起后来身体的一系列变化? 我曾经看到过关于高龄老人一定要慎防骨折的文章，尤其是股骨骨折，说容易最终造成老人离世，文中也提及原因，所以有此联想。本来想跟她的家人做一些这方面的交流，通过她的微信号也跟她的女儿联系上了，不过最终还是担心过于打扰，就没有再去问了。

不管真实情况如何，这些信息都会让我对骨折保持警惕的态度，能避免尽量避免。咱不怕事，但也尽量别给自己找事对不对？前几年我一度发现自己在下公交车时，好几次突然有过腿软的瞬间，后来查骨密度，确实大大低于正常值，我怀疑腿软或许跟缺钙有关？于是这些年来一直都有补钙，同时，每次下公交车时，也养成扶着车门把手下车的习惯。这习惯就像个老人——像老人就像老人吧，至少，减少自己跌倒的几率。

当然我说这些的意思，并不是说骨折就一定会造成没命，也不是在说转移复发就一定等于人就没救了哈！骨折好了的大有人在，转移复发后继续活蹦乱跳地活好多年、一点不比健康人活得差的一样也大有人在。咱们这个群就有这样的姐妹。我所在的癌友群里，有两个群转移复发的人占多数，他们一个个都活得可欢实了，一边继续寻找各种治疗方法，一边努力建立有质量的生活方式，大家经常交流。转移复发并没有很多人想象得那么可怕哈，咱别动不动自己吓唬自己！

因为知道有的姐妹习惯看到什么信息，总是容易马上把自己跟最糟糕的那种情况联系起来，平白无故地吓唬自己，所以我得赶紧再过来做个补充说明。

多用正念、正面的想法去引导自己的生活，大家都会越来越好的。

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注：本篇内容2019年5月15日分享于铿锵玫瑰战友团大讲堂群。2022年2月整理成文。

这是我加入“007不写就出局”社群的第二篇作业。

加入这个写作社群，是为了督促自己将这些年来所经历陪伴过的生命故事，以及自己的感悟和成长，一点点整理成文字，与更多的人分享。让生命与生命相互影响，相互陪伴，相互支持。

感谢“007不写就出局”写作社群，让我终于开始着手整理这些年的库存，坚持一周一篇的更新。

愿这样的坚持可以慢慢成为我的日常习惯，可以最终不必再想着“坚持”，而是成为自己每天自然的需求，自然地发生。