太极拳是练出来的

太极五行文化研究中心

现在又到了春暖花开的季节，正是锻炼身体的好时期。练习太极拳的人也越来越多了，那么太极拳应该这么练才好呢？我很欣赏这样一句话：太极拳不是学出来的，而是练出来的。我练习太极拳多年，从来不反对，用文字吐露心声，用影像再现过程，用实例印证水平，用交流互为补充，实现百花齐放、百家争鸣，让天下太极真正成为一家。但从实际情况看，有时也勉为其难，真不知道听谁的好，让人陷入繁杂的众多“拳经、拳理及拳法"中。很多太极拳爱好者不知应如何甄别，常常感到一头雾水。

当前有种怪象，在太极拳的圈子里，不少人还是在公园里比划，跟着业余的师父后面照猫画虎，跟了几个月才学会一套拳，根本没有纠正动作一说。有的虽有人教，但几天一套拳或一套剑，速度惊人，也难学到真经。

倘若你问这些打太极拳的人如何学、如何练、如何学习拳理，答案可能是学套路、跟着练、不知道。这并非是我杜撰。只要留心身边练拳的人你就会明白，不管年龄大小、不管身体状况怎样，大都以竞赛套路的学习为主，甚至有的人一辈子就打套路。

先学套路，后学理法。此现象很普遍。即先依样画葫芦，葫芦已画熟，再去学理法，理法明于心，葫芦不可改。结果葫芦是葫芦，理法是理法。意不在先手在先，不静不松盲目练，清静拳境不探求，招式套路急求成。

有练二三年还体验不到清静拳境的味道，还不知道意对神意气与动作的调遣，还不知道太极的大乐趣、大愉悦在哪里。这种类型的习拳者尽管也经年累月地划弧走圈，但毕竞只是停留在丰富生活内容的初浅层面上，实属遗憾之举。

当然，我不是说练套路不好，但不要过分迷信套路。无论是养生健身与太极入门，套路只是基础。对于喜欢太极拳的人来说，可以通过套路练习动中之静，也可以修练太极拳的绵绵不绝的气势，但功夫不是从套路中苦练出来的，也不要相信拳打千遍自然熟，拳打万遍神理现的说教。

对于通过修练太极拳来健身祛病的人来说，我以为套路可以练，但最好选一种同你的禀性相近的太极拳来练，把主要的时间与工夫花在套路外，要在站桩、单式操练与学习拳理等方面下些功夫，恐怕它的作用远远大于套路本身。

诚然，要打好太极拳要在“学、悟、交、练”四个方面下足功夫。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。"习练太极拳更是如此，就在于多学、多看、多练、多思、多问、多交流，还要会举一反三，触类旁通，活学活用，千万不要把拳学死了。

一是要坐下来学习与钻研拳的理法、心法。一项项落实，不要贪多求快，急于求成，注意“拳打半步巧”。愚以为，这个拳理并不是叫学拳人要精通太极拳最高、最深的拳经要义，最起码要把一招一式的拳理要搞明白，这样才能打好拳。

二是太极拳博大精深，奥妙无穷，要善悟。要多借助于哲学、文学、音乐、书法、医学等不同学科知识，充分结合在一起，从而达到心灵上的宁静与和谐，唯有如此，方能在“悟”上有所精进与作为。

三是要懂得交流是提升的必要途径。俗话说，“独学而无友，则孤陋而寡闻"。打太极拳绝不能闭门瞎练，要通过观碟、读书、访友，善于与能者交流，拓宽视野。同时，要听得进别人的批评意见，谦逊好学，切莫讳疾忌医。

四是关键的关键是要练。练，就是要勤练、巧练、苦练，还得会练。倘若用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来勉励自我，太极拳必然会在日后给一直坚持习练的人带来意想不到的健身效果。综观“四要素"，学是基础，悟是关键，交是途经，练是保障。四者相辅相成，缺一不可。

因此说，不论是基本功、基本动作、基础套路都要求动作规范，符合拳理。在太极拳理论知识与行拳相结合的基础上，掌握好太极拳运动规律，持之以恒的进行深入研修。要知道，学习太极拳的路上没有捷径与秘诀，只有脚踏实地的学、科学的练，才能上层次，也才会“悟”出其中“奥秘”。不至于“白练、瞎练”，既浪费时间又浪费精力。

闫玉华，1968年生，笔名艺禅，别署梅苑主人、妙华居士；倒立书画创始人，多项吉尼斯纪录创造者。现任中国艺术研究院研究员，中国武协会员，中国国画院副院长，中国书画家协会理事，国礼书画家，中国国画家协会理事等,国家一级美术师,河南理工大学兼职教授,太极五行风水研究会会长，广东御宝轩书画院院长，太极书画院院长。

出生于书画世家。自幼受承庭训，禅心研习书画、周易以及佛、道、武、医、儒学。又走遍大江南北遍访名家、高人交流切磋。多年来理论与实践相结合，大胆怀疑，小心求证，从大量的事例反复去印证各般理论之真伪，博采各门派之长，揉美学、佛学、道学、易学、儒学之精华，弃谬误之伪论，终至沉淀出与众不同但简易精湛的准确现代实用风水秘诀。

近年来多是为城市布局、景区规划、建筑装饰设计等，以及政界、商界的精英人士指点迷津，出谋划策。多次为海内外风水专家以及多种社团讲解现代风水学，受到极高的赞誉。

从小练习武术，后专业从事太极拳运动多年，参加国内外武术比赛和表演多次，并多次获得国内国际太极拳、剑、推手冠军，武术六段。

多年来为社会培养了大批书画艺术人才，创作了大量书画作品，并多次在国内外大展中获奖，先后荣获中日现代水墨画银奖，中韩书画交流展金奖，中国艺术人才书画大赛一等奖，中国文明杯书画展金奖，美国旧金山千禧年世界和平书画展金桥奖等，国家文艺界山花奖。作品在美国、日本、韩国、马来西亚等国展出，多幅作品被国内外有多家美术馆、博物馆、展览馆、纪念馆或收藏家收藏，并被编入英文、日文、韩文画册。作品入编《亚洲艺坛名流》、《当代书画家名家作品精品博览》、《中国美术家大辞典》、《世界现代书画家词典》等40余部。

编著出版有《闫玉华画梅》、《闫玉华精品书画集》、《花鸟画入门技法》、《闫玉华画集》、《书画风水》、《中国风水百科》、《太极五行风水学》、《五行养生》等，被中央电视台，河南卫视、湖南卫视、山东卫视、东南卫视、韩国电视台、日本电视台、法国电视台、人民日报、河南日报、南方周末等多家国内外媒体报道。

被授予：“德艺双馨艺术家”、“当代风水风云人物” 、“风水实战家”、“当代实力派画家” “共和国改革开放先锋人物”等荣誉称号。