<p class="ql-block">“用精油替代抗生素”在两年前听到这样的话一定会感到惊诧，而现在国内至少有几十万的精油疗法爱好者，知道“抗菌、抗真菌、抗病毒”是精油的基本特性之一</p><p class="ql-block">四大抗菌精油</p><p class="ql-block">精油已经存在好几个世纪了，不论我们在谈论焦虑和抑郁，还是关节炎和过敏，精油能应对所有的事情。因此用精油来对抗细菌感染的想法并不是什么新鲜事。它们已经被应用于对抗各种疾病，从致病细菌、病毒到真菌。有证据表明，抗菌精油能有效杀灭细菌而不产生耐药性，是一种极好的抗菌及抗微生物的资源。</p><p class="ql-block">我在临床实践中发现并与医学文献中一致的是：牛至、肉桂、百里香和茶树精油是对抗细菌感染最有效的抗菌精油。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">茶树精油（Tea Tree）</p><p class="ql-block">茶树精油是对抗细菌的绝佳替代品。印度的一项研究表明，茶树精油与尤加利精油混合使用能有效地预防大肠杆菌和葡萄球菌感染，我的一项建议是，它可以帮助对抗感冒引起的支气管炎。研究表明，在使用后，会立即产生效果并在24小时内产生缓释作用。这意味着在使用时有初始的细胞反应，但精油还会继续在体内工作，因此它是一种很好的抗菌剂。</p><p class="ql-block">抗菌精油的益处和用途</p><p class="ql-block">▸▸▸ 1. 对抗细菌感染，如念珠菌和大肠杆菌</p><p class="ql-block">精油的抗菌特性，很久以前就被人们所知了。一项研究，使用52种不同的精油来对抗各种细菌菌株，包括念珠菌、沙门氏菌和金黄葡萄球菌感染，以及皮肤感染和肺炎。研究特别指出最有效的两种精油是百里香精油和岩兰草精油。这就是为什么许多药物可能会寻求植物提取物在医学中发挥作用，如防腐剂。</p><p class="ql-block">▸▸▸ 2. 对抗葡萄球菌感染</p><p class="ql-block">曼彻斯特城市大学生物科学系（Department of Biological Sciences at Manchester Metropolitan University）研究了几种抗葡萄球菌感染的精油，包括广藿香、茶树、天竺葵、薰衣草精油及葡萄柚籽提取物。它们被单独使用或以各种组合使用，来评估他们对“三种金黄色葡萄球菌，特别是对牛津金黄色葡萄球菌NCTC 6571（牛津病毒株）、流行性耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（EMRSA 15）和耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）的抗细菌活性的有效性。”</p><p class="ql-block">葡萄柚籽提取物和天竺葵精油的组合以雾化的方式使用时，抗菌力最强，天竺葵精油和茶树精油的组合也是如此。</p><p class="ql-block">▸▸▸ 3. 帮助抗击医院中的感染</p><p class="ql-block">难怪有些人在医院里感到不舒服，因为那里有很多传染病。将几种精油对金黄色葡萄球菌（MRSA）进行了检测（金黄色葡萄球菌可引起软组织、骨骼或手术植入物的感染等严重问题），茶树精油和尤加利精油在对抗多种细菌的抑菌效果均呈阳性。</p><p class="ql-block">事实上，这些精油已经在医学环境中被用于对抗已经对其他预防性药物产生耐药性的各种菌株。</p><p class="ql-block">进一步检测其他精油，包括百里香、熏衣草、柠檬、柠檬草、肉桂、葡萄柚、丁香、檀香、薄荷、昆士亚（kunzea）和快乐鼠尾草精油。最有效的是百里香、柠檬、柠檬草和肉桂精油。然而，所有精油都显示出相当大的对局部治疗的抗菌和保护作用。</p><p class="ql-block">▸▸▸ 4. 对抗MARCoNS</p><p class="ql-block">MARCoNS是一种棘手的细菌菌株，被定义为“多重抗生素耐药凝固酶阴性葡萄球菌”。MARCoNS之所以具有挑战性，是因为它有一种独特的能力，通过形成保护性生物膜来保护自己免受治疗，甚至是抗生素。</p><p class="ql-block">根据《应用与环境微生物学》（Applied and Environmental Microbiology）发表的一项研究，某些抗菌精油能够清除生物膜内的细菌，远远好于处方抗生素。该研究测试了一些精油，以了解它们对抗形成生物膜的“绿脓杆菌（PAO1）、恶臭假单胞菌（KT2440）和金黄色葡萄球菌SC-01.P.绿脓杆菌”的抗菌能力。</p><p class="ql-block">这类细菌是一种存在于土壤、水和动物身上的细菌，能提供进入人体的完美途径。因为生物膜能够避免被抗生素施加治疗作用，因而可能导致严重甚至致命的感染，因此需要其他安全有效的治疗方法，而不会对这些危险的菌株产生耐药性。肉桂精油已被研究证明很可能具有急需的抗菌保护作用。</p><p class="ql-block">▸▸▸ 5. 旅行时避免细菌滋生</p><p class="ql-block">细菌通过人体的开口处，如嘴、耳朵和鼻子进入体内。如果你食用的动物或植物中含有病毒或细菌，你也把它们吃进了体内。它们也可以通过被细菌感染的水中游泳或饮用水进入体内。这些入侵者甚至可以通过皮肤的毛孔进入体内。</p><p class="ql-block">但最容易感染的方式之一是通过空气。你吸入它们，这可能会把细菌带到肺部。这就是为什么打喷嚏时捂住嘴是很重要的。</p><p class="ql-block">旅行，特别是在机场和火车站，会让你处于细菌高度敏感的位置。我们都必须呼吸，但在旅行前、旅行中和旅行后采取一些预防措施确实有帮助。我喜欢在旅行的前一天和当天享用最喜欢的滋补品，是在我的“排毒饮料中”加入一滴牛至精油，这是一种天然的抗生素，当你接触到的细菌和病毒时，它可以帮助你抵抗入侵者。</p><p class="ql-block">牛至精油被用于研究以显示其对某些细菌菌株的效力。结果表明，牛至精油具有抑制细菌和杀菌作用。</p><p class="ql-block">如何使用抗菌精油</p><p class="ql-block">如上所述，有几种方法可以使用精油。你可以内服（必须100%纯正的精油）、局部涂抹和熏香扩散的方式。以下是我（Dr.Axe）最喜欢的抗菌配方。</p><p class="ql-block">超级抗菌剂（内服）</p><p class="ql-block">【配 料】</p><p class="ql-block">⦿ 1滴牛至精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴生姜精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴薄荷精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴葡萄柚精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴肉桂精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴百里香精油</p><p class="ql-block">⦿ 一杯水</p><p class="ql-block">【调配及使用方法】</p><p class="ql-block">把上述精油滴入玻璃杯，加大半杯水饮用。但必须确认上述精油一定是被批准可内服的精油而且经过医生批准后方可进行。请务必仔细阅读精油标签及使用方法。（由于作者列出的精油刺激性都比较强，口感也不好，建议滴入胶囊后，温水送服）</p><p class="ql-block">◇</p><p class="ql-block">超级抗菌剂（外用）</p><p class="ql-block">【配 料】</p><p class="ql-block">⦿ 1滴茶树油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴生姜精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴岩兰草精油</p><p class="ql-block">⦿ 1滴薰衣草油</p><p class="ql-block">⦿ 1茶匙椰子油</p><p class="ql-block">【调配及使用方法】</p><p class="ql-block">① 把所有的配料放在一个小玻璃碗里混合。</p><p class="ql-block">② 涂抹腹部或体外感染的部位，每天两次。</p><p class="ql-block">③ 如果你感觉到刺激，立即停止使用。</p><p class="ql-block">抗菌精油的注意事项</p><p class="ql-block">有多种抗菌精油，可能对现有的感染有很大的好处，同时也能预防。无论如何，精油是一种高度浓缩的植物萃取物，需要适当的学习和了解。与你的医生沟通，如果你的医生没有任何这方面知识，可以搜索你附近的整体治疗师或功能医学的医生咨询。（此为美国的情况，在中国建议咨询专业的芳疗师）</p>