<p class="ql-block"> 腿作为我们人体活动较多的部位，特别是膝关节处，一旦出现受伤，没有得到及时的处理，或者处理不当，造成膝部关节出现感染，就会导致出现滑膜炎，严重的影响到生活质量，甚至有一份人会因此导致瘫痪。</p> <p class="ql-block">导致膝关节滑膜炎出现的原因有很多，比较常见的以下几个：</p><p class="ql-block">1、风寒因素。外界风寒对于身体骨关节的影响很大，因为它不仅会加重经络堵塞，造成体内湿气加重，长期下去还会引起疼痛，肿胀的情况。</p><p class="ql-block">2、过度劳累。生活的艰辛，过度的奔波，长期的劳作，导致膝关节慢性老劳损，膝腿部过度劳累而引起滑膜炎的发生。</p><p class="ql-block">3、长期缺乏锻炼或者运动过于激烈。科技发达了，生活条件好了，有些人很喜欢运动，而有些人却懒得运动，而造成两极化现象，其实不运动或者运动过于激烈都会对膝关节造成损伤，引发滑膜炎。</p><p class="ql-block">4、经常负重。工人、搬运工、煤矿工人等经常抬重物的朋友，是滑膜炎的高发人群之一。</p><p class="ql-block">接下来是膝关节滑膜炎的危害：</p><p class="ql-block">1、行走障碍</p><p class="ql-block">患者会因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。</p><p class="ql-block">2、反复发作</p><p class="ql-block">滑膜炎患者如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。</p><p class="ql-block">3、导致瘫痪</p><p class="ql-block">严重的滑膜炎患者，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。</p><p class="ql-block">还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。</p><p class="ql-block">得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行积液疏散。</p> <p class="ql-block">1、相扑硬拉</p><p class="ql-block">身体呈站姿，双脚间距离略比肩宽，脚尖向外。双手提起哑铃一端，屈髋屈膝下蹲，至大腿与地面平行。上身挺直，目视前方。</p><p class="ql-block">保持双臂伸直，伸髋，至身体直立。恢复至起始姿势。重复规定次数。</p><p class="ql-block">小提示：提拉时双膝外推，使膝盖与脚尖方向一致；</p><p class="ql-block">提拉过程中，手臂始终保持伸直。</p><p class="ql-block">2、大腿内侧肌练习</p><p class="ql-block">身体呈坐姿，双腿屈膝，落于挡板外侧。双手握紧把手，躯干保持挺直。</p><p class="ql-block">双腿用力向内夹紧，直至挡板相互接触。稍做停顿，缓慢恢复至起始姿势。重复规定次数。</p><p class="ql-block">小提示：</p><p class="ql-block">此项训练速度不宜过快，不要用膝盖顶住器械完成内收。</p><p class="ql-block">最后是膝关节滑膜炎的日常养护：</p><p class="ql-block">1、注意保暖</p><p class="ql-block">出门时要注意对自身的保护，骑车时佩带护膝和头盔，安全又暖和，老年人在下雪时减少出门次数。</p><p class="ql-block">2、饮食要合理</p><p class="ql-block">辛辣重口的食物不要吃，减少对荤腥的食用，多吃些易消化的素食，水果蔬菜中富含大量维生素对身体的恢复有益。</p> <p class="ql-block">家庭医生提醒你：疾病早发现、早预防、早治疗很重要。牛医生有独特的中医针刀疗法、中医针灸新九针疗法、中华钩活术疗法、对于治疗中风偏瘫、口眼歪斜、颈椎病、腰椎病、肩周炎各种关节疼痛疾病都有独特的优势，治疗时间短，门诊治疗，随治随走，疗效好！</p><p class="ql-block">特殊情况可服务上门！</p><p class="ql-block">欢迎预约:13994699637</p><p class="ql-block">13191151138(连微)</p>