<p class="ql-block">2月19日“本源疗法心理咨询师——邯郸班”第二天的学习幸福开启。</p> <p class="ql-block">在课程里，彼此之间四目相对、牵手、拥抱是那么的自然而然的发生，洋溢着满满的爱意。</p> <p class="ql-block">今天复习了萨提亚的家庭治疗伦理的四种沟通姿态，讨好、责备、超理智，以及打岔。</p><p class="ql-block">四种生存姿态全都来自于一种低自尊和不平衡的状态，在这种状态下，人们将属于自己的权利拱手让给他人。而个体之所以会使用这些生存姿态，完全是为了保护他们的自我价值免遭那些言语或非言语的、知觉到或是假定存在的威胁。</p> <p class="ql-block">一致性的沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。</p><p class="ql-block">在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们。</p> <p class="ql-block">萨提亚实战练习环节：三人一组分别代表爸爸、妈妈、孩子进行了一致性的沟通表达练习。</p> <p class="ql-block">通过李老师的示范，两人一组进行了“渐进式放松”的练习，无论是引领者还是放松者都能全身心的投入其中，享受着放松的感觉。</p> <p class="ql-block">今天的课程大家又收获了什么呢？</p>