100日精进复盘：第56天

刘英赞

100日精进复盘：第56天

一.今日小确幸：

1.第一次参加《天生舞者》体验课程，开始做打通身体的功课；

2.妈妈不烦金玲老师联系40多分钟，介绍妈妈不烦商业经营模式，拓宽自己的认知；

3.晚上参加田月明老师组织的自体心理学读书会前的定向会，被田老师专业、职业、敬业、独特的见解所折服，非常感恩自己有机会接触大咖老师；

二.今日得与失：

得：

今天在课程里全身心参与体验，对“提心吊胆”“欢迎光临”和“立足”感触颇深：

1.觉察到自己在后脚跟落地时感觉小腿肚子紧，觉察到自己根本站不稳 总想跟上音乐节奏，不允许自己慢下来，觉察到后放慢节奏，开始有了“立足”的感觉；

2.觉察到自己慢节奏伸展双臂时感觉大臂酸累，坚持不住，当快节奏时一下子来了精神，浑身是劲，还是希望活在舒适或习惯的模式；

3.在与两两对视对环节，从对方眼神里看到了姨姨，觉察到自己特别喜欢她平日对人说话语速慢、平静温和、面带微笑，小时候经常喜欢去姨姨家，原来这几点与妈妈形成非常强烈的反差，是我非常渴望但自己没有的，想到儿子非常喜欢毛绒玩具，原来也是喜欢温暖柔和点感觉，是他承接了我的渴望，非常感恩感动；

4.两两互舞时，觉察到自己很容易受对方情绪变化或喜或悲，会刻意迎合对方的情绪，容易没有自己，这也是我一惯的模式；

5.选择搭档环节，自己心有所依，当当有人向自己伸手时，不好意思拒绝，直接跟对方参与体验，刚开始体验时，从对方身上看到面容严肃，下意识后退一步，感觉稍舒服些，分开时会有不舍，再聚在一起时感动感恩，亲切；

6.体验小时候画面时，觉察到恐惧、紧张、压抑、愤怒，后面有羞耻感，穿越时会全力以赴体验，结束后双肩非常舒服，舞动时身体轻松。

失：

1.今日两个微信群读书没有时间进行；

2.与妈妈不烦学员电话连接，有说教成分在，未共情到对方，更未做到田老师定位《自性心理学》所谓的“神入”状态；

3.晚上田老师读书会前会未全程参加；

三.今日任务：

完成：

P1.参加《天生舞者》体验课程；

P2.参加自性心理学读书会会前会；

P3.与妈妈不烦金玲老师电联40多分钟，拓宽自己的认知；

P4.完成《天生舞者》课程感悟总结分享；

P5.与申请加微信的妈妈不烦会员连接，交流；

未完成：

P1.亲子课程框架确定，进行中

P2.通识导师指导报告提交（晚24时前必须提交）

四.明日计划：

P1.《天生舞者》课程第二天体验；

P2.通识导师指导报告提交（晚24时前必须提交）

P3.妈妈不烦第三单元内容学习与作业提交；

P4.周复盘作业打卡；