<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 胡适有一句话：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸;世间最下流的事，莫过于把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 内心柔软善良的人，不会把自己的情绪宣泄在别人身上。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 人生不可能一帆风顺，出现了坏情绪该怎么办呢？请与我们白衣阁乡第一中学的全体师生及家长朋友一起聆听【家校共育】濮阳市家庭教育线上公益讲座（八）——家人团聚,请管理好自己的情绪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 任丙旗老师强调：惜命的最好方式不是养生，而是控制好自己的情绪。</span></p> <p class="ql-block"> 家人团聚，该怎样管理好自己的情绪呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 爱孩子，就要给孩子营造一个温馨的安全的家庭氛围，而不是盯着孩子的一切，控制孩子的一举一动。</span></p><p class="ql-block"> 夫妻相处之道的基本点，接纳和包容。</p><p class="ql-block"> 执着于改变自己那是神，执着于改变别人则是神经病。</p> <p class="ql-block"> 面对孩子的不理想成绩，你认为孩子是学渣，断定孩子没有出息，于是打骂、谴责，不断贬低孩子、打击孩子，在你的“敲打”中，孩子就会变得越来越差，最终真的变成了一个学渣。</p><p class="ql-block"> 我们只有接纳孩子暂时的失败，看到孩子的进步，共振孩子的情绪，才能让孩子拥有改变的力量、前行的力量。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 当情绪过于激动时，先暂停6秒钟。因为遇到情绪特别过激时，我们的大脑皮层是短路的，是来不及思考的。暂停几秒钟，倒数几个数，做几次深呼吸，很多悲剧便能很大程度上避免。</span></p> <p class="ql-block">、</p> <p class="ql-block"> 不光与家人相处要管理好自己的情绪，与他人相与也应如此。学会接纳，学会知足，学会控制。</p> <p class="ql-block"> 人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。</p>