峰燃小语（雨水的养生）

峰燃小语

峰燃小语（雨水的养生）

料峭的风，还在肆虐着冬的余威。春天的第二个节气【雨水】，却已经悄然的来临。

心，还留在2021，咀嚼着那些老生常谈，时序却按照天地的规律，滚滚向前，无情的收割着时间的秒针。不会为任何人停下脚步，也不会为任何事物或者权利而弓腰。

今天是二十四节气中的【雨水】，标志着降雨开始、雨量渐增。但北方地区依旧寒冷，甚至有些地方还会下雪，而南方大部分地区则是春意盎然了。

《黄帝内经•素问•四气调神大论》写道：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

古代的人们重视春天，因为这时候的人，身心生长以平衡启始，如同一株健壮的嫩芽向盛夏挺进。

今年立春，雨水，惊蛰至春分的初之气与往年不同。《黄帝内經•素问•六元正纪大论》在讲到这段气候时写道：“初之气，地气迁，风胜乃摇，寒乃去，候乃大温，草木早荣。寒来不杀，温病乃起，其病气怫于上，血溢目赤，咳逆头痛，血崩胁满，肤腠中疮。”

上段文字是说，立春后木气鼎盛。这种时空的强势对于两种人影响较大：

一种是肝郁血热不通之人。因条达不畅，易发生心梗、脑梗、血溢之症。

第二种情况是冬藏不足，肝胆气匮乏者。因时空中木气太过，肝胆气无法与之相应，如同大烟筒抽干小火炉，形成气竭，甚至引发心脏衰竭、四肢酸软无力等诸多病症。

第三种情况，是说由于今年春天肝气太盛，会克脾土，脾胃不好的人会很多。

所以，峰燃对今春的养生建议如下：

一，春天的饮食要综合天时、居住地和自身状况，选择恰当的食物：

1， 肝气偏盛的人宜吃酸味食物，尤其是酉戌二时，以疏泄肝郁之气。严重者戌丑二时舒肝。

2，肝气不足者，又身处偏湿的地区。宜在午时吃微辣食物；肝气特别匮乏者，可于未申二时食用少许人参，晚睡前舌尖舔一点人参粉。但是，一旦补足肝气必须停用上述食物，太过者应舒肝。

3，内热伴有烦躁不安，或者肝郁，可即时饮食凉血，尤其酉时的凉血，可以引阳入肾，驰援作强之官，利益睡眠乃至次日精力旺盛。

4，春天在四季的生长收藏变化中主生。春天应肝。故古医者告诫：春不食死肝。

二，起居方面

1，夜卧早起获得阳气

冬至后太阳直射点向北移动，使昼逐渐拉长，夜逐渐缩短。与日同行夜卧早起，可以获得阳气补充。如果逆行可生肝火，导致肝郁。

2，遵循春捂秋冻的原则

春生风，风为百病之长。如果过早减衣，风袭关节经脉，可致病拖累全年。所以不能过早的脱棉衣。

3，不要扰动阳气

立春一个月后是惊蛰，未到惊蛰，人的气血经脉如同百虫尚未苏醒。这段时间尽量不喝大酒，亦不适合大运动量出汗，防止破气导致萎软。

4，人天相交

古云：人的根本在天上，枝叶在大地上。春季居住地区如果不冷，出门不宜戴帽，使头与天相交，获益阳气，驱除浊气，尤其是生发当盛的孩子。

5，用心喜悦色面对世界

春三月万物更新，欣欣向荣，开启新的一年。心态决定一切，也决定一年的好坏。所以，保持一个好的心情，让身体的气血运行舒畅。

6，春天人们容易感到困倦，无精打采，迷迷糊糊。用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5—10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。

春来了，朋友们，抓紧时间顺应天地的规律来养生。任何东西，在错过了真正需要的时间段，后来的出现都没有意义。愿你像风中的春天一样生机浩荡，自由的追逐梦想 ……

黄海城市花园百合园•刘峰燃

2022.02.19