<p class="ql-block">庙子中心幼儿园节气教育</p><p class="ql-block"> ——雨水💦</p> <p class="ql-block">亲爱的大朋友，小朋友你们好！2月19日我们迎来了2023年的第二个节气——雨水。</p> <p class="ql-block">雨水，是二十四节气中的第2个节气。此时，太阳到达黄经330°，为“交”雨水节气。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。雨水节气标示着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。</p> <p class="ql-block">雨水分为三侯</p> <p class="ql-block">一候獭祭鱼</p><p class="ql-block">獭，水獭，又名水狗，鱼感知水暖往上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是在陈列祭水。</p> <p class="ql-block"> 二候鸿雁来</p><p class="ql-block">大雁开始从南方飞回北方。</p> <p class="ql-block">三候草木萌动</p><p class="ql-block">在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象</p> <p class="ql-block">雨水知多少</p> <p class="ql-block">雨水的古诗</p> <p class="ql-block">雨水之养生</p><p class="ql-block">💦 春寒料峭，正确春捂</p> <p class="ql-block"> 雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。 具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。上半身觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减。</p> <p class="ql-block">💦 适量运动，唤醒身体</p> <p class="ql-block"> 缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。</p> <p class="ql-block">💦 少酸多甘，以护肝脾</p> <p class="ql-block"> 《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。 饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气。喝粥，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，如山药、芋头、蜂蜜、红枣、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block">传统的二十四节气，用感受自然万物的方式去体验感知，让孩子们感受中国传统文化、历史和习俗，在生生不息中获得亲历自然的生命体验，去发现美，感受美。</p>